خلقنا جميعا لنعيش سعداء ، والسعادة في متناول الجميع ، والسعادة كانت دائما وما زالت من الامور التي تنبع من الداخل وهي تأتي نتيجة عشر مهمات يدوم العمل على تحقيقها دوام الحياة ، وبقدر ما ننجز المهمات العشر نخنبر شعورا بالسعادة والاكتفاء .

عشر مهمات تجلب لنا سعادات الحياة:

المهمة الاولى : علي ان اقبل ذاتي كما انا 0
المهمة الثانية : علي ان اتحمل مسؤولية حياتي كاملة 0
المهمة الثالثة : علي ان البي حاجاتي الى الراحة والغذاء والرياضة0

رابعا : علي ان اجعل من حياتي فعل حب 0
المهمة الخامسة :علي ان اتحرر من انانيتي وانطلق نحو الآخر.
المهمة السادسة : علي ان اتعلم كيف ابحث عما هو حسن وايجابي 0
المهمة السابعة : علي ان اسعى في اثر النمو ، لا الكمال 0
المهمة الثامنة : علي ان اتقن الاتصال بالآخر0
المهمة التاسعة : علي ان اتعلم كيف انعم بما هو حسن في الوجود 0
المهمة العاشرة : علي ان اجعل الصلاة وذكر الله في القلب واللسان شأنا من شؤون حياتي اليومية.


المهمة الاولى : علي ان اقبل ذاتي كما انا
علي ان اتخلى عن بعض افكاري اذا ما اردت ان انمو ، وان احرر نفسي من الماضي ، وان ابدأ اتعلم واتغير وانمو ، وما هو مهم حقا هو ما انا عليه الآن في اللحظة الحاضرة0وعلي ان اقوم بما يتوجب علي لاحقق ما اصبو اليه في الحياة0
علامات قبول الذات
قبول الذات يحتم الفرح والسعادة والارتياح 0 وفي كل منا ما يسمى اللاوعي وهو كناية عن مخبأ او مدفن لتلك الامور التي نخشى ان نواجهها ومنها نتهرب ، والحقيقة المؤلمة اننا ندفن تلك الامور حية ، فلا يتوقف تأثيرها علينا ، ويحدث كل ذلك في غفلة منا فلا نعي تأثيراتها على ما نفكر ونقول ونعمل0 لذا فليس من السهل ان اواجه ذاتي بالسؤال :" هل انا اقبل ذاتي حقا ؟" و " هل اشعر من الرضى عما انا عليه " فالاجوبة العفوية لا تبدو جديرة بالثقة 0ولكن هناك بعض علامات تساعد على التمييز بين الحقيقة وسواها 0
وعلامات قبول الذات تلك تظهر في حياتي اليومية 0 وهي هذه العلامات العشر لاولئك الذين يقبلون ذواتهم حقا بفرح 0
علامات قبول الذات:
1. الشخص الذي يقبل ذاته هو انسان يعيش في جو من السعادة 0 وهو الذي ينفتح بسرعة على الآخر 0
انني بقدر ما اقبل ذاتي اعتبر ان الآخرين سيحبونني ، وبذلك اتقرب اليهم واشعر بالثقة والمحبة بينهم 0 وأجد في الوحدة السلام والاطمئنان 0
2. قبول الانفتاح على حب الآخرين وتقديرهم 0
3. القدرة على التعبير عن حقيقة الذات 0
4. قبول الذات كما هي في اللحظة الحاضرة 0
5. القدرة على السخرية من النفس ومن ضعفها 0
6. معرفة حاجاته ويعمل على تلبيتها ، ويعرف قدراته ويخلق اتزانا ما بين حاجاته وحاجات الآخرين0
7. يعرف كيف يتكل على ذاته0 ويعرف كيف يكسب مناعة ضد الضغط الجماهيري
8. الصلة بالواقع 0
9. الثقة بالنفس 0
العقبات التي تحول دون قبول الذات
على المرء ان يوضح المشكلة تماما قبل ان يبدأ البحث عن حل لها ونسأل انفسنا:
اولا : هل اقبل جسدي ؟
في نظر علماء النفس يشكل الجسد اهم العوامل التي تؤثر على تقدير الذات والذي يصبح مظهره افضل مما كان عليه يصبح اكثر قدرة على التفاعل الاجتماعي ، وتزداد ثقته بنفسه0 ومن الاوجه الاخرى لفبول الجسد هو قبول الحال الصحية التي نحن فيها 0
ثانيا : هل اقبل عقلي ؟
كل منا يحمل في نفسه ذكريات اليمة من رفاق جعلوا منه اضحوكة ، او سخروا منه ، لذا على كل منا ان يشعر بالارتياح لما يتمتع به من قدرات فكرية ، ويكون لديه قبول للذات عما هو عليه ولو بحضرة اشخاص اكثر منه ذكاء وعلما0
ثالثا : هل اقبل اخطائي ؟
الانسان ضعيف ويخطىء ، لذلك يجب ان نتعلم من اخطاء الآخرين لان الحياة قصيرة لكي نرتكب كل تلك الاخطاء 0 ان روح التسامح والتفهم ، شأنها شأن الفضائل كلها ، يتم تطبيقها بدءا بالذات 0 النمو يحترم التغيير ، والتغيير يعني التخلي عما كنا عليه 0
رابعا : هل اقبل مشاعري او عواطفي ؟
اننا غالبا ما نمر في تقلبات عاطفية ، فنشعر احيانا باننا في فرح وسلام واحيانا في اضطراب وقنوط .لقد تعلمنا في وقت ما من انسان ما ان اظهار المشاعر ممنوع 0 لذا علي ان اسأل هل احمل في نفسي مشاعر تؤدي الى رفض الذات ؟
خامسا : هل اقبل شخصيتي ؟
الشخصيات على انواع ، وهذا يعود الى تفاعل عوامل الوراثة وتأثيرات البيئة علينا ، دون 5 صفات فيك واسأل احد اصدقاءك ان يعطيك صورة واضحة وصادقة عن نفسك ويمكنك المطابقة بين اللائحتين وتبدأ من جديد 0
البرمجة وقبول الذات
ان الله يرسل كل منا الى الدنيا ليحمل الى العالم رسالة خاصة وفعل حب مميز 0 كل منا فريد في ذاته ، وليس هناك شخص آخر مثله 0 ان في المقارنة ما يقضي على قبول الذات بفرح0
تنسيق الافكار حول قبول الذات
دون في مفكرتك ما تجد من الصعب قبوله في ذاتك ،جسدك ، عقلك ، مشاعرك او عواطفك ، شخصيتك0ثم خذ فسحة من الوقت وتفحص عمق ذاتك ودون اهم ما يصعب عليك قبوله في ذاتك 0
دون محاسنك ومساوئك :
نظم لائحتين واحدة تعدد فيها محاسنك ، فضائلك الخاصة ، مواهبك ، قدراتك الخ000 يجب ان يصبح هذا مستمرا ، وفي الايام والسنوات المقبلة سوف تنمو فيك قدرات ومواهب اخرى ، لذا عليك الا تتوقف عن تدوين ما تكتشفه في ذاتك 0
اما اللائحة الثانية فدون عليها النقائص والصغائر التي يقلقك وجودها فيك0 قبول الذات يعني التعامل بنجاح مع الحقائق المؤلمة التي فينا ، وعلينا الا ندعها تسحقنا ،وسيكون ذلك بداية تقدير حقيقي للذات وبداية فرح لا ينتهي 0
وتذكر دائما انك خليقة فريدة خرجت من يد الله وليس في مكان من الدنيا من يشبهك او يشبهني 0