ابن سعادتك بنفسك

[المدربة يارا خوري]

لا يوجد سعادة أو تعاسة فى العالم ,
الموجود هو مقارنة بين حالة وأخرى لا أكثر من ذلك.
إن من يشعر بحزن عميق يمكنه فى وقت آخر
أن يختبر منتهى السعادة وهى تُختبر عندما
لا توجد مخاوف أو هواجس او قلق أو أفكار سلبية تشاؤمية.
و تختبرالسعادة عادة عندما يقوم الفرد بإنجاز عمل يحبه ,
أو عندما يحصل على شيء تمناه.
عندما يذكُرك من حولك بالخير
فأنت تشعر بالسعادة
أما إذا تكلموا سلبياً عنك
تشعر بالتعاسة والحزن الشديد.
لماذا نعتمد على مؤثرات خارجية لنشعر بالسعادة؟
أو نترك هذه القوى تحدد سعادتنا؟
يجب أن نثق فى أنفسنا ولا نجعل إنتقاداً
يبعث فينا الضيق والحزن.
يجب أن نتولى نحن أمور سعادتنا وصحتنا النفسية
كثير منا يخطئ بشدة
بإعتقادهم أنهم لا يستحقوا السعادة ويتعايشوا مع التعاسة
وكأنها مصيرهم المحتوم.
حقيقة الموقف أن السعادة مثلها مثل أي شيء
في الحياه يجب أن تُزرع و تُرعى وتُدعم.

كيف تحقق السعادة فى حياتك :ــ

لا تفكر في الصغائر :ــ
إنك أغلى من أن تعيش تحت ضغط.
المسألة ليست هي ما يحدث لك,
بل هي نظرتك لما يحدث وكيفية رد فعلك لما يحدث
هي التي تشكل الفرق.عليك أن تفهم أن السعادة والتعاسة
هي تدفق مستمر للأحداث فى الحياة المادية.
إنك تتأثر بها إذا ما اعتبرت أن ما يحدث جزء منك ..
طالما أن ما يحدث ليس مدمراً,
انظر إليه على أنه شيء تافه يمكن التخلص منه.

أقنع نفسك أنك فى حالة جيدة:ــ

إن سعادتك هي مسئوليتك. كل فصول السنة جميلة للشخص
الذي يحمل في داخله شعوراً بالسعادة.
تقبل الحياة كما هي.
من أفضل الطرق للحصول على السلام الداخلي هو
" التأمل ".
عندما يصبح العقل في حالة هدوء واسترخاء
من السهل أن يختار السعادة كعادة ثابتة في شخصيتك.

لا شيء يدوم :ــ
السعادة ليست إلا صحة وذاكرة ضعيفة.
إن ما يحتاجه الفرد ليكون سعيداً موجود داخله
في كل الأوقات, بغض النظر عن ما يحدث من التحديات
في الخارج أو من حولك أنت لست في حاجة أن تركز
على الماضي أو المستقبل ولكن على ما يحدث الآن
محاولة تغيير الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها
ستشعرك بالإحباط .
تعرف على مايمكنك وما لا يمكنك التحكم فيه,
وركز فقط على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها
أو بالتجربة قد تستطيع.






لا تقارن نفسك بالآخرين:ــ
هذا شيء صعب, ولكنها طريقة جيدة لتتقبل من تكون وما تملك
إذا ما وجدت نفسك تقارن بينك وبين صديق أو زميل أو شخص ناجح ومشهور,
يجب أن تتوقف في الحال
يجب أن تدرك أنك مختلف
وذا قدرات ومواهب مختلفة
يجب أن تنافس نفسك
وليس شخص آخر
يمكن أن تجعلهم مثلك الأعلى
ولكن لا تقارن نفسك بهم
وتحزن وتصبح تعيساً
التعاسة يمكن تعريفها بأنها الفرق بين مواهبنا وتطلعاتنا المبالغ فيها
الغيرة والغضب ستنمي التعاسة داخلك
وتقف حاجزاً بينك وبين أي شعور بالسعادة .

يجب أن تعرف أن النجاح ليس مفتاح السعادة،
العكس صحيح السعادة هي مفتاح النجاح .
الشخص السعيد سيفكر بإيجابية ويعمل
وهو مصدق أنه يؤدي عملاً جيداً يأمل أن يوصله للنجاح.
مقارنة نفسك بالآخرين ستجعلك لا تشعر بأي نجاح
قد تكون أنت تحققه مما يجعلك لا تكمل وتفشل.

عدد المزايا:ــ
انظر للشخص الأقل منك مزايا.
هناك الكثير الذي يجب أن نكون شاكرين لوجوده
في شخصيتنا وفي حياتنا.
عندما تدرك مدى مقارنة نفسك وما تملكه
مع من لا يملك لتشعر أنك أحسن حالاً ولديك الكثير
الذي يضفي على حياتك السعادة
عندما تدرك النعم التي أنعم الله بها عليك
دون غيرك ستشعر بالسعادة.


العطاء هو السعادة:_
العطاء هو المفتاح الأساسي للسعادة .
دائماً ما نشعر أننا سنسعد إذا ما أخذنا و امتلكنا
الحقيقة هي أن السعادة تكمن في العطاء وليس الأخذ.
إذا عاش الإنسان لنفسه سيكون
مكروهاً ومنبوذاً ممن حوله لأنانيته.
أين السعادة في ذلك؟

أحط نفسك بأشخاص إيجابيين:ــ
من السهل التفكير بسلبية عندما تكون محاطاً
بأشخاص تعساء يائسين
لا يشعروا بأي سعادة.
العكس لو أنك محاط بالسعداء
المتفائلين الذين يشيعوا من حولك السعادة والتفاؤل.

التعاسة معدية كما أن السعادة معدية
حاول أن تختار أصدقائك من الإيجابيين المتفائلين
لتكون مثلهم وتضفي السعادة على حياتك.
منقول

[نبع الوفا]

اشكرك ع الموضوع الراقي
سلم طرحك

[فصل الخطاب]

التعاسة معدية كما أن السعادة معدية

حاول أن تختار أصدقائك من الإيجابيين المتفائلين
لتكون مثلهم وتضفي السعادة على حياتك.
فعلا.. وعن تجربة .. فالاصدقاء لهم دور كبير .. فيجب ان يختار الانسان الاصدقاء الايجابيين المتفائلين..

نقل جدا مفيد .. يعطيك العافية.

[استثناءات]

توقفت كثيرا عند بعض الأسطر

المسألة ليست هي ما يحدث لك,
بل هي نظرتك لما يحدث وكيفية رد فعلك لما يحدث
هي التي تشكل الفرق.
~> نعم فالجمال يكمن في أعيننا وليس في الأشياء

إن سعادتك هي مسئوليتك. كل فصول السنة جميلة للشخص
الذي يحمل في داخله شعوراً بالسعادة
~> ليس في الكون من هو مسؤول
عن سعادة الشخص سوى الشخص نفسه


إن سعادتك هي مسئوليتك. كل فصول السنة جميلة للشخص
الذي يحمل في داخله شعوراً بالسعادة.
~> التأمل العبادة المنسية لا أعلم لم غفلنا عنها
رغم أهميتها

يجب أن تعرف أن النجاح ليس مفتاح السعادة،
العكس صحيح السعادة هي مفتاح النجاح .

أعجبني جدا هذا المفهوم
/
يارا كل الشكر لك