1. لاتعط الأمور أكثر مما تستحق.
  2. لاتفكر طويلاً في الموقف الذي تخافه.
  3. عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل.
  4. لا تخف من الفشل.
  5. تقبل أسوأ الأحتمالات بصدر رحب.
  6. تفاءل وتسلح بالتفكير الأيجابي.
  7. لا تصاحب أشخاص قلقين.
  8. أهتم بتمارين الأسترخاء وشحذ العزيمة.
  9. الأستغفار يزيل الهم والقلق.