61- كن مرحا دوما تخفف عنك الشدة
ان روح الفكاهة تخفف عن صاحبها الشدة وتشعره بالراحة .
الفكاهة تؤدي الى مواجهة الحالات الصعبة المؤلمة في الحياة .
تبين في دراسة ان الاشخاص الذين وصفوا حوادث مرعبة بطريقة سلبية
كانوا على درجة عالية من التوتر
عكس الاشخاص الذين وصفوا نفس الحوادث
ولكن بطريقة فكاهية .
62- عش ببساطة
خفف من حملك وتحرك ببساطة في حياتك .
كلما خففت حملك تصبح اكثر راحة وقدرة على التحرك .
ليست السعادة في تكديس المقتنيات والتعلق بالماديات
بل هي معرفة كيفية استخدام ما نملك وصفاء نظرتنا الى انفسنا .
قلل من رغباتك وليس من طموحاتك .
كن متصالحا مع نفسك .
كن نهما في العلم فالعلم يزيدك حكمة ووعي .
قال تعالى :
( وقل رب زدني علما ) .
63- كن ممن يشرف الكرسي والمنصب وليس ممن يتشرف به
اذا وهبت السلطة كن جديرا بها فلا تظلم احدا.
بل تزين بالاخلاق والصدق والحق واخدم الناس .
كن ممن يشرف عمله وليس ممن يتشرف بعمله .
64- خذ بحق واعط بمناقبية
كن متصالحا مع نفسك .
مد جسورعلاقاتك مع الآخرين بحق وخير وجمال.
كن ممن يأخذ حقا ويعطي حقا .
65-اضبط نفسك
كن منضبطا في حياتك .
استخدم حريتك للوصول الى اهدافك المرسومة .
تذكر انك ان تعبت فان قطف الثمار سوف ينسيك تعبك .
66- جدد طاقتك بالراحة والاسترخاء
جدد شبابك وعقلك بالراحة والاسترخاء من وقت لآخر .
قم بهذه الامور البسيطة :
اولا: اغمض عينيك ولا تفكر بأي شيء لبضع ثوان.
ثانيا : خذ نفسا عميقا واحبسه في صدرك لعدة ثوان
ثم اخرجه من رئتيك وصدرك تدريجيا ثم اعد ذلك مرات عدة ويستحسن 12 مرة.
ثالثا: سد احد فتحتي انفك وتنفس بعمق من الاخرى ثم بدل ولعدة مرات.
رابعا: انظر الى البعيد ثم الى القريب ثم الى الاسفل ثم الى الاعلى
ثم بشكل دائري ولعدة مرات اعد هذا التمرين .
خامسا: مطّ عضلات جسدك كافة الكوع والكتفين .
سادسا : لا تنس ابدا الابتسامة
فأجعلها على وجهك وهي افضل انواع تدليك الوجه .
67-ادخل السرور الى قلوب الناس
اسعد كل يوم ولو شخصا واحدا ولتكن الاولوية للمحيطين بك .
اسعد نفسك فان لنفسك عليك حقا .
68-اعمل على تنمية نفسك كل يوم بيوم
تعلم مهارة جديدة .
تعرف على طرق جديدة مبتكرة لعملك .
لا تكن مأسورا لروتين حياتك .
قسم اهدافك الكبيرة الى اجزاء صغيرة
وتعامل معها بسهولة ويسر بعيدا عن التهويل .
اياك العيش في دائرة مغلقة والا فلن تحرز تقدما في حياتك .
اخرج من الدائرة.
تمرجل في خطواتك.
كن ناجحا بل اكثر .