كيف تنمى قدراتك لزيادة الثقة بالنفس


دائما الكثير منا يحتاج إلى تنمية قدراته لزيادة الثقة بنفسه , ولكن لا يعرف ماذا يفعلليحقق ذلك . إلا أن خبراء التنمية البشرية ومنهم الدكتور إبراهيم الفقى رحمه الله , قدأشاروا إلى عدة أشياء تزيد الثقة بالنفس . وهى :1- التركيز على الهدف : لابد أن يكون لديك هدف تركز عليه وتعمل دائما على نجاحه, دائما جاهدا أن تحصل على المقومات التى تساعدك على تحقيق هذا الهدف.2- التنفس الجيد : التنفس بقوة شهيقا وزفيرا يزيك تركيزك وينمى الثقة بالنفس دائما ,ولتنشيط المخ والرئة.3- تحركات الجسم وتعبيرات الوجه : دائما افعل تحركات الجسم وتعبيرات الوجه التى تناسب قدراتك ومهاراتك. دائما ضع الثقة فى تحركات جسمك وتعبيرات وجهك , يمكنك وضع جسمك بطريقةصحيحة إلى وراء ويكون تعبيرات وجهك تعبر عن الثقة الدائمة .4- التأكيدات الإجابية : وهى أنك لابد أن تتحدث إلى نفسك بطريقة إجابية , وذلك لأنالحديث إلى النفس بطريقة إجابية ينطبع ذلك على أفعالك وحياتك وينمى ثقتك , دائمالابد أن تحدث نفسك بطريقة تدعمك , يمكنك أن تقول لنفسك أنك انسان ممتاز , أثقبنفسى , هذه الأشياء تدعمك دائما , يقول الله سبحانه وتعالى ” ولقد خلقنا الإنسان فى أحسن تقويم ” أليس هذا دافع يدفعك لأن تكون واثقا بنفسك؟5- الأحاسيس : وهى مرتبطة بالتأكيدات الإجابية , أى أنك لابد أن تحس بكل ما تقولهلأنه بالفعل يأكد كل الحديث الذى تتحدث به , دائما أى شئ تقوله لنفسك وتكررهوتمزجه بالأحاسيس يكون له الأولوية فى العقل البشرى.6- الرابط الذهنى : وهى أشياء تفكرك مثلا باثقة بالنفس , مثلا بأن تضع أصبعكبجانب بعضهما وتفعل كل الخطوات السابقة مرات عديدة , وعندما تضع أصبعيك فىموقف ما تشعر بهذا الرابط الذهنى بالثقة بالنفس .هكذا هذه بعض النصائح التى تزيدك من الثقة بالنفس والعمل دائما على الإنجاز فى كل مجالات الحياة.