أنت أنجح شاب.. (5) الوصول للنجاح بـ 10 خطوات

[Step9]

المفاتيح العشرة للنجاح على طريقة د. إبراهيم الفقي...






1- الدوافع





عندما يكون عندك دوافع وبواعث نفسيه يكون عندك حماس أكثر وطاقة أكبر ويكون إدراكك أفضل.. تتحكم قوة رغباتنا في دوافعنا وبالتالي في تصرفاتنا


نموذج للدوافع في خمسة خطوات:


ا- التنفس: خذ شهيق لغاية العد إلي 4 ثم زفير لغاية العد إلي 4


2- وضع الجسم: أكتافك مفردة ورأسك مرفوعة


3- التأكيد: ردد أنا قوي


4- ربط الاحساسات: لا تقول ربما أنا قوي


5- الرابط: المس الرابط الخاص بالتجارب التي أدت إلي رفع درجة حماسك





استراتيجية الدوافع القوية:


1- اكتب ثلاثة أشياء ناجحة قمت بها في يومك


2- كافئ نفسك


3- اعمل شئ خاص بك مرة في الأسبوع مثل التنزه


4- تدرب على الرابط ثلاث مرات يوميا





2- الطاقة





تصنيف الناس:


1- الناجحون في جميع النواحي


2- من يتركز نجاحهم على عمل على حساب نواحي أخرى في حياتهم مثل تعاطي الخمور


3- الذي يعيش حياته في حلقة مفرغة








لصوص الطاقة:


- الهضم – الإجهاد - القلق





رفع الطاقة:


1 الطاقة الجسمانية


أولا: التنفس:


1- التنفس التفريغي: استنشق من الأنف حتى العد إلي 4 واحتفظ بالهواء حتى العد إلي 10 وتفريغه حتى العد إلي 5


2- توليد الطاقة: استنشق حتى العد إلي 4 وإخراج الهواء حتى العد إلي 4


- قم بذلك 10 مرات وثلاث مرات يوميا


ثانيا: نظام التغذية: أهم حاجة السوائل


ثالثا: التمارين الرياضية


2- الطاقة العقلية:


عندما يكون عندك هدفا معينا تريد تحقيقه تكون متحمسا وتتولد لديك طاقة عالية، فتحديد الأهداف والعزم على تحقيقها هما المصدر الأساسي للطاقة العقلية، فعليك بالبدء في كتابة أهدافك، وأكد لنفسك أنك تستطيع تحقيق هذه الأهداف


3- الطاقة العاطفية: تخيل جسمك سابح في الهواء وفكر في إنسان تحبه





للحصول على الطاقة القصوى:


1- التنفس


2- تمارين الصباح


3- عادات الأكل


4- تجنب الجفاف


5- التأكيدات على أن تكون في صحة جيدة وأنك قوي وواثق في نفسك وأنك تقدر نفسك وراضي عنها.





3- المهارة





يقول الكاتب الأمريكي جيم رون.. وجود المعرفة أو انعدامها يمكن أن يشكل مصيرنا


ويقول فرانسيس بيكون .. المعرفة هي قوة في حد ذاتها


* المعرفة هي قوة، وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدعا، وستكون لديك فرصا أكثر لتصبح سعيدا وناجحا، فبالمعرفة ترتفع درجة ذكائك ويتفتح ذهنك لأفق ومجالات جديدة


* المعرفة نوعان: معرفة الشئ أو معرفة المصدر للمعلومات عنه


* وصفة للوصول لأعلى درجات المعرفة والمهارة:


1- استثمر في شراء برنامج شرائط كاسيت


2- اشتري كتابا لمؤلفك المفضل، واقرأ على الأقل 20 دقيقة في اليوم


3- احضر محاضرتين في السنة على الأقل


4- تعلم لغة جديدة، وتعلم كلمة جديدة كل يوم


5- اجعل أمامك هدفا أن تصبح ممتازا فيما تقوم بعمله


6- ابتكر أفكار جديدة، وخصص وقت كل يوم للأفكار وأطلق عليه وقت الأفكار


7- اسأل نفسك يوميا ما الذي يمكن عمله في هذا اليوم لكي أحسن من مستوى حياتي


8- اسأل نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية





4- التصور





* إنجازات اليوم هي تخيلات وأحلام الأمس


* يقول ألبرت أينشتين .. التخيل أهم من المعرفة


* الأحلام هامة جدا بالنسبة للإنسان وتساعدنا على الاستقرار والاتزان





* طرق توصلك لتطوير قوة أحلامك"


1- دون عشرة أشياء تتمنى أن تحققها


2- دونهم بالترتيب حسب أهميتهم لك


3- أجلس في مكان هادئ ومريح لمدة 15 دقيقة


4- تنفس بارتياح وبعمق


5- ابدأ اليوم وأحلم أحلام كبيرة


6- اقرأ عن سير الناجحين وأشعر بنجاحهم


7- لا تعطي الفرصة لأي شخص أو حتى لنفسك أو أي شئ أن يسلبك أو يسرق منك أحلامك


8- ثق في نفسك وكرر كثيرا( في استطاعتي أن أنجح) ولا تقول (لن أستطيع).





5- الفعل





* من الممكن أن يملأك الحماس، ويكون لديك طاقة عالية، وتملك المعرفة والقوة العقلية التي تحتاجها للنجاح، ولكنك إن لم تضع كل هذا موضع التنفيذ ستكون كل هذه المهارات بلا قيمة لها.


* قال جيم رون في كتاب 7 طرق للسعادة والرخاء(المعرفة بدون التنفيذ يمكنها أن تؤدي إلي الفشل والإحباط.


* هناك سببان يمنعان الناس من أن يضعوا إمكانياتهم موضع الفعل:


1- الخوف: فهو العدو الرئيسي للإنسان، والعقبة الأولي التي تمنعهم من التصرف لتحقيق أحلامهم، وهناك أربع أنواع للخوف:


- الخوف من الفشل


- الخوف من عدم التقبل


- الخوف من المجهول


- الخوف من النجاح





2- المماطلة، فبعضنا يأخذ في تأجيل الواجبات التي من المفروض أن يقوم بها ويظل يؤجلها إلي اليوم التالي، فلو كان عندك هدفا تتمنى تحقيقه وتشعر أن هناك شئ ما يمنعك من التصرف فأبحث عن السبب الحقيقي وراء عدم أخذك في التنفيذ واسأل نفسك:


- ما الذي يمنعك من التصرف؟


- ما هو أسوأ شئ من الممكن أن يحدث لو تصرفت فعلا؟


- ما هو أفضل شئ من الممكن أن يحدث لو تصرفت فعلا؟





وهناك حكمة يابانية تقول(إذا وقعت سبع مرات فقف ثمانية)





* طريقة للوصول إلي التنفيذ السليم:


1- أكتب 3 أهداف تريد تحقيقهم


2- ضع خطة لكل واحدة من هذه الأهداف


3- كون إحساسا بالضرورة والسرعة


4- ابدأ حالا في التنفيذ


5- أكد لنفسك يوميا أنك قادرا على تحقيق أهدافك


6- استعمل قاعدة ال 10 سنتيمترات، وتصرف فورا وتقدم على الأقل لمسافة 10 سنتيمترات تجاه هدفك كل يوم


7- تصرف وكأنك قد نجحت فعلا


8- لا تقارن نفسك بأي شخص آخر، ولكن قارن نفسك بما كنت فيه من قبل وما الذي ستكون عليه في المستقبل.


9- ركز على النتائج وليس على الخطوات، وتصرف الآن.

[Step9]

6- التوقعات

هناك بعض الناس يكونوا خبراء في التفكير في كل شئ سيء ومؤلم ودائما يتوقعون أن هذا هو ما سيحدث في كل الأحوال.

وكما قال الكاتب الروماني(ماذا يحدث لو أن السماء سقطت علينا)

من المهم أن تعرف إنه من الممكن أن تكون لدينا الحماس والطاقة والمهارة وننفذ، ولكن إذا لم تتوقع النجاح ستفشل، فإن كل الناجحون في الحياة يجمعهم شئ واحد هو ترقب أحسن ما في الحياة، ومهما حدث لهم فإنهم يتوقعون النجاح أكثر من أي شئ آخر.

* العقل كالمغناطيس يجذب إليه الناس والمواقف والظروف لحالات أفكار متشابهة، فعندما نفكر بطريقة إيجابية نجذب إلينا المواقف الإيجابية والعكس يحدث عندما نفكر بطريقة سلبية فإننا نجذب قطعا إلينا المواقف السلبية.

* وقال دكتور نورمان فينسين بيل في كتابه(التفكير الإيجابي) إنه من الممكن أن نتوقع أحسن الأشياء لأنفسنا رغم الظروف السيئة ولكن الواقع المدهش هو أننا حين نبحث ونتوقع شيئا جيدا فإننا غالبا ما نجده

وفي كتابه بهجة العمل قال دنيس واتلي التوقعات السلبية ينتج عنها حظا سيئا،

* يركز الأشخاص التعساء على فشلهم ونقاط الضعف فيهم، أما السعداء فإنهم يركزون على نقاط القوة فيهم وقدراتهم على الابتكار.

* وصفة للوصول إلي التوقعات الإيجابية:

1- عندما تشعر أنك تقول لنفسك أشياء سلبية عليك أن تنتبه فورا وتأمر عقلك الباطن بالإلغاء.

2- عليك بتغيير السلبيات إلي إيجابيات فإذا سمعت نفسك تقول لا أستطيع استبدلها بأنا أستطيع

3- قم بالتصرف فورا تبعا لخطتك واحذر الرسائل والإشارات السلبية، ولا تسمح لأي شخص أن يبرمج لك توقعاتك بطريقة سلبية.

4- ابدأ يومك بتوقعات إيجابية وقل لنفسك أنا أتوقع أن يكون اليوم يوما ممتازا إن شاء الله.

5- توقع الخير وأحسن ما في الناس والمواقف والحياة.

* حديث شريف(

تفاءلوا بالخير تجدوه

)

7- الالتزام

* إذا لم يكن عندك القدر الكافي من الالتزام لمواجهة العقبات والموانع فإنك ستفشل، فكل العظماء الناجحون كان عندهم أسبابا كثيرة للتراجع، وواجهوا عقبات كثيرة وهبوط في العزيمة وحتى حالات من الإفلاس، ولكنهم لم يستسلموا ولم يتركوا أحلامهم وكانوا مقتنعين بأن تجربة واحدة لا تكفي فكرسوا حياتهم لأحلامهم.

* قال ويليام شيكسبير( جاهد لآخر نفس في حياتك).

* فالالتزام هو القوة التي تدفعنا لنستمر بالرغم من الظروف الصعبة، وهو القوة الدافعة التي تقودنا لإنجاز أعمالا عظيمة، وهو الذي يخرج من داخلك جميع القدرات الكامنة ويجعلها تحت تصرفك، وبقوة الالتزام فإنك لن تتراجع وكلما خضت تجربة ستتفتح لديك الفرص الأكثر والأكبر للنجاح.

* فيقول دكتور روبرت شولر في كتابه قوة الأفكار( أبذل قصارى جهدك وابدأ صغيرا ولكن فكر على مستوى كبير، وعليك باجتياز العواقب واستثمر كل ما عندك، وكن دائما مستعدا للتصرف وتوقع العقبات ولكن لا تسمح لها بمنعك من التقدم).

* هناك مثل قديم يقول" الناجحون لا يتراجعون والمتراجعون لا ينجحون"، ومفتاح النجاح هو لا تيأس.

* الزم نفسك لتحقيق أحلامك، أعطيها كل ما تملك مهما قال من حولك ، وقم بتوجيه طاقتك لتحقيق أهدافك، وستقابل كثير من التحديات يجب أن تواجهها، وتغلب عليها، والإصرار يقضي على المقاومة، أرفع نفسك من الأرض انفض نفسك من الأتربة وابدأ مرة أخرى من جديد.

* وصفة للوصول إلي درجة الالتزام القوى:

- عاهد نفسك أن تكون شخصا أفضل ضمن أفراد العائلة، وحسن علاقتك بهم، وعبر عن حبك لمن حولك، وساعد في أعمال البيت.

- التزم تجاه عملك، وحسن مستوى عملك، وابتعد عن اللغو والأحاديث السلبية عن أي شخص، وساعد الآخرين ونظف مكتبك واذهب لعملك مبكرا وكن آخر شخص يترك العمل

- الزم نفسك بعبادة الله

- الزم نفسك في أن تكون مجاملا في أعياد الميلاد مثلا

- الزم نفسك بتحقيق أهدافك

- الزم نفسك أن تكون أفضل في كل شئ تقوم بعمله وتكون في محيط الإيجابيين والناجحون

- الزم نفسك بمساعدة الغير والتصدق على الفقراء

8- المرونة

من الممكن أن تكون متحمسا جدا وتكون طاقتك كبيرة ولديك مهارات وتتصرف عقليا وجسديا طبقا لكل ذلك ويكون عندك الإصرار التام ولكن إذا لم يكن لديك مرونة واستعداد لتغيير خطتك في كل مرة تواجه فيها التحديات والمصاعب فمن الممكن أن تفشل.

أنت تحتاج إلي أن تكون مرنا ومستعدا لأقلمة نفسك وتغيير خطتك، لأنك سوف تواجه تحديات كبيرة في الحياة فمن الممكن مثلا أن تفقد عملك أو تنفصل عن شريك حياتك وتنتهي كل العلاقات بينكما، فعليك بتحصين نفسك بالمرونة الكافية لعمل كل التغييرات اللازمة حتى تقف على قدميك مرة أخرى وتسير في الطريق السليم.

الآن إليك وصفة لبلوغ درجة المرونة الكافية:

1- قم بإعداد قائمة بأهدافك، وقم بترتيبهم حسب الأولويات.

2- قم باختيار الهدف الذي تريد تحقيقه أكثر من أي هدف آخر

3- قم بتدوين ثلاث خطط من الممكن أن تساعدك على تحقيق هدفك بحيث أنه لو لم تنجح إحدى الخطط تكون مستعدا بالخطط الأخرى.

4- توقع مقدما العقبات التي من الممكن أن تواجهك وقم بإعداد الحلول لهم.

5- اجعل ذهنك دائما متفتحا لأفكار جديدة.

6- خصص يوميا وقت لمراجعة خطتك وابحث عن طرق لتحسين أي موقف

9- الصبر

كثير من حالات الفشل في الحياة كانت لأشخاص لم يدركوا كم هم كانوا قريبون من النجاح عندما أقدموا على الاستسلام توماس ايدسون

فمن الممكن أن تكون متحمسا ولديك طاقة كبيرة ومعلومات غزيرة وتضع أحلامك موضع التنفيذ وتلتزم بالنجاح، ولكن إذا لم يكن لديك الصبر الكافي فسيؤدي ذلك إلي هدم أحلامك.

وللصبر قواعد وهي العمل الشاق والالتزام

والآن لديك هذه الوصفة لبلوغ الصبر:

1- دون أحد التحديات التي واجهتك

2- دون خمس طرق في إمكانك استخدامها للتغلب على هذا التحدي

3- ابحث عن شخص ينال احترامك وتثق في خبرته وتعتقد أنه من الممكن أن يساعدك في الوصول إلي حل لمواجهة هذا التحدي

4- قم بتقييم جميع الحلول الممكنة

5- تصرف فورا بالتزام وحماس قوي واصبر فمن الممكن أن تكون على بعد خطوتين فقط من النجاح

10- الانضباط

شئ جميل أن يكون عندك الرغبة في النجاح وتحسين حياتك، وأيضا من الواجب أن تتصرف وتلتزم وتكون مرنا، ولكن إذا لم يكن عندك الانضباط أن تقوم بالمداومة على ذلك يوميا وبنفس الحماس فإنك قطعا ستفشل.

فالانضباط الذاتي هو الصفة الوحيدة التي تجعل الشخص العادي يقوم بعمل أشياء فوق العادة، وهو الاستمرار في التصرف، وهو القوة التي تصل بك إلي حياة أفضل، فالانضباط الذاتي هو المفتاح الذي بواسطته ستصل لطريق النجاح.

والآن إليك هذه الوصفة للوصول إلي الانضباط

1- دون عشر أشياء تريد أن تقوم بعملها ولكنك لا تداوم على ذلك.

2- قم بترتيبهم حسب الأولوية

3- قم بقراءة هذه الأشياء بصوت مرتفع مع إضافة عبارة أنا أستطيع.

4- الآن أغمض عينيك وتخيل نفسك وأنت تحقق هدفك فم افتح عينيك.

5- قم بعمل الواجبات المفروضة عليك الآن ولا تقم بعمل أي شئ آخر حتى تؤدي هذه الواجبات قم بعمل ذلك الآن.

6- عندما تحدد أي موعد يجب عليك الالتزام بهذا الوقت ولا تتأخر حتى ولو لدقيقة واحدة.