المفاتيح العشرة للنجاح على طريقة د. إبراهيم الفقي...






1- الدوافع





عندما يكون عندك دوافع وبواعث نفسيه يكون عندك حماس أكثر وطاقة أكبر ويكون إدراكك أفضل.. تتحكم قوة رغباتنا في دوافعنا وبالتالي في تصرفاتنا


نموذج للدوافع في خمسة خطوات:


ا- التنفس: خذ شهيق لغاية العد إلي 4 ثم زفير لغاية العد إلي 4


2- وضع الجسم: أكتافك مفردة ورأسك مرفوعة


3- التأكيد: ردد أنا قوي


4- ربط الاحساسات: لا تقول ربما أنا قوي


5- الرابط: المس الرابط الخاص بالتجارب التي أدت إلي رفع درجة حماسك





استراتيجية الدوافع القوية:


1- اكتب ثلاثة أشياء ناجحة قمت بها في يومك


2- كافئ نفسك


3- اعمل شئ خاص بك مرة في الأسبوع مثل التنزه


4- تدرب على الرابط ثلاث مرات يوميا





2- الطاقة





تصنيف الناس:


1- الناجحون في جميع النواحي


2- من يتركز نجاحهم على عمل على حساب نواحي أخرى في حياتهم مثل تعاطي الخمور


3- الذي يعيش حياته في حلقة مفرغة








لصوص الطاقة:


- الهضم – الإجهاد - القلق





رفع الطاقة:


1 الطاقة الجسمانية


أولا: التنفس:


1- التنفس التفريغي: استنشق من الأنف حتى العد إلي 4 واحتفظ بالهواء حتى العد إلي 10 وتفريغه حتى العد إلي 5


2- توليد الطاقة: استنشق حتى العد إلي 4 وإخراج الهواء حتى العد إلي 4


- قم بذلك 10 مرات وثلاث مرات يوميا


ثانيا: نظام التغذية: أهم حاجة السوائل


ثالثا: التمارين الرياضية


2- الطاقة العقلية:


عندما يكون عندك هدفا معينا تريد تحقيقه تكون متحمسا وتتولد لديك طاقة عالية، فتحديد الأهداف والعزم على تحقيقها هما المصدر الأساسي للطاقة العقلية، فعليك بالبدء في كتابة أهدافك، وأكد لنفسك أنك تستطيع تحقيق هذه الأهداف


3- الطاقة العاطفية: تخيل جسمك سابح في الهواء وفكر في إنسان تحبه





للحصول على الطاقة القصوى:


1- التنفس


2- تمارين الصباح


3- عادات الأكل


4- تجنب الجفاف


5- التأكيدات على أن تكون في صحة جيدة وأنك قوي وواثق في نفسك وأنك تقدر نفسك وراضي عنها.





3- المهارة





يقول الكاتب الأمريكي جيم رون.. وجود المعرفة أو انعدامها يمكن أن يشكل مصيرنا


ويقول فرانسيس بيكون .. المعرفة هي قوة في حد ذاتها


* المعرفة هي قوة، وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدعا، وستكون لديك فرصا أكثر لتصبح سعيدا وناجحا، فبالمعرفة ترتفع درجة ذكائك ويتفتح ذهنك لأفق ومجالات جديدة


* المعرفة نوعان: معرفة الشئ أو معرفة المصدر للمعلومات عنه


* وصفة للوصول لأعلى درجات المعرفة والمهارة:


1- استثمر في شراء برنامج شرائط كاسيت


2- اشتري كتابا لمؤلفك المفضل، واقرأ على الأقل 20 دقيقة في اليوم


3- احضر محاضرتين في السنة على الأقل


4- تعلم لغة جديدة، وتعلم كلمة جديدة كل يوم


5- اجعل أمامك هدفا أن تصبح ممتازا فيما تقوم بعمله


6- ابتكر أفكار جديدة، وخصص وقت كل يوم للأفكار وأطلق عليه وقت الأفكار


7- اسأل نفسك يوميا ما الذي يمكن عمله في هذا اليوم لكي أحسن من مستوى حياتي


8- اسأل نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية





4- التصور





* إنجازات اليوم هي تخيلات وأحلام الأمس


* يقول ألبرت أينشتين .. التخيل أهم من المعرفة


* الأحلام هامة جدا بالنسبة للإنسان وتساعدنا على الاستقرار والاتزان





* طرق توصلك لتطوير قوة أحلامك"


1- دون عشرة أشياء تتمنى أن تحققها


2- دونهم بالترتيب حسب أهميتهم لك


3- أجلس في مكان هادئ ومريح لمدة 15 دقيقة


4- تنفس بارتياح وبعمق


5- ابدأ اليوم وأحلم أحلام كبيرة


6- اقرأ عن سير الناجحين وأشعر بنجاحهم


7- لا تعطي الفرصة لأي شخص أو حتى لنفسك أو أي شئ أن يسلبك أو يسرق منك أحلامك


8- ثق في نفسك وكرر كثيرا( في استطاعتي أن أنجح) ولا تقول (لن أستطيع).





5- الفعل





* من الممكن أن يملأك الحماس، ويكون لديك طاقة عالية، وتملك المعرفة والقوة العقلية التي تحتاجها للنجاح، ولكنك إن لم تضع كل هذا موضع التنفيذ ستكون كل هذه المهارات بلا قيمة لها.


* قال جيم رون في كتاب 7 طرق للسعادة والرخاء(المعرفة بدون التنفيذ يمكنها أن تؤدي إلي الفشل والإحباط.


* هناك سببان يمنعان الناس من أن يضعوا إمكانياتهم موضع الفعل:


1- الخوف: فهو العدو الرئيسي للإنسان، والعقبة الأولي التي تمنعهم من التصرف لتحقيق أحلامهم، وهناك أربع أنواع للخوف:


- الخوف من الفشل


- الخوف من عدم التقبل


- الخوف من المجهول


- الخوف من النجاح





2- المماطلة، فبعضنا يأخذ في تأجيل الواجبات التي من المفروض أن يقوم بها ويظل يؤجلها إلي اليوم التالي، فلو كان عندك هدفا تتمنى تحقيقه وتشعر أن هناك شئ ما يمنعك من التصرف فأبحث عن السبب الحقيقي وراء عدم أخذك في التنفيذ واسأل نفسك:


- ما الذي يمنعك من التصرف؟


- ما هو أسوأ شئ من الممكن أن يحدث لو تصرفت فعلا؟


- ما هو أفضل شئ من الممكن أن يحدث لو تصرفت فعلا؟





وهناك حكمة يابانية تقول(إذا وقعت سبع مرات فقف ثمانية)





* طريقة للوصول إلي التنفيذ السليم:


1- أكتب 3 أهداف تريد تحقيقهم


2- ضع خطة لكل واحدة من هذه الأهداف


3- كون إحساسا بالضرورة والسرعة


4- ابدأ حالا في التنفيذ


5- أكد لنفسك يوميا أنك قادرا على تحقيق أهدافك


6- استعمل قاعدة ال 10 سنتيمترات، وتصرف فورا وتقدم على الأقل لمسافة 10 سنتيمترات تجاه هدفك كل يوم


7- تصرف وكأنك قد نجحت فعلا


8- لا تقارن نفسك بأي شخص آخر، ولكن قارن نفسك بما كنت فيه من قبل وما الذي ستكون عليه في المستقبل.


9- ركز على النتائج وليس على الخطوات، وتصرف الآن.