1- سأكون سعيدا لهذا اليوم فقط , اما الغد فأمره متروك للزمن.


2- سأكيف نفسي مع واقعي كما هو.

3- سأعتني بغذائي وصحتي وتماريني الرياضيه.

4- سأقوي ارادتي تجاه كل شيء.

5- سأهتم بمظهري الأنيق واللائق.

6- سأضع برنامجا زمنيا لهذا اليوم فقط.

7- سأمضي بعض الوقت في الاسترخاء التام.

8- سأعوض الرغبات المكبوته في أشياء اخرى.

9- سأتجنب الغيره من الناس الذين هم أحسن حالا مني.

10- سأزيل كابوس الحرمان.

11- سأتذكر دائما بأني عضو في مجتمع بشري

. 12- سأحس بأن حالتي تتحسن دائما وباستمرار.


13- سأقنع نفسي بأني لست مسئولا عن اصلاح الكون وغدر الزمان.

14- ستكون لي رغبه ملحه في القضاء على المشكلات والعادات السيئه.

15- سأكون دقيقا وموضوعيا عند تقييمي لذاتي وللأمور الاخرى.

16- ٍسأغير اسلوب حياتي وفق ماتقتضيه الظروف التي من حولي.

17- سأبدل النظره التشاؤميه الى تفاؤل وأمل وحياه.

18- سأسحق الخوف والقلق والتوتر والانفعال يحقا مميتا.

19- سأعزز من ارادت في المواقف الصعبه.

20- سأتجنب الدخول فيما صار لي ولماذا صار ومتى صار وياليت ماصار.

21- سأبذل قصار جهدي لأعرف ان الدنيا لم تستهدفني انا بالذات.

22- سأجدد حياتي في كل لحظه واقول بنفسي ان المشكلات نقظه تحول في حياة الانسان.

23- سوف أحاول نسيان التجارب الأليمه التي مرت في حياتي واستفيد منها

. 24- سوف لاقترب من الناس لحد الالتصاق ولا ابتعد عنهم لحط الهجران.

25- سوف افكر الف مره في هذه العبار: كثير من الناس يعيشون حياة شاقه وصعبه ومتعبه ويحتملونها وكأنها قدر مكتوب دون محاوله جاده في تغييرها وكأنها حكم قد صدر من المحكمه. اتمنى يعجبكم الموضوع