حديث النفس حديث مهم ومؤثــر
وفعال بدرجة كبيرة وهذه بعض النصآئح





الرســالة الأولى ~ ..{ الحـوار الإيجابـي مع النفـس }..
حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك ...
[ دون ] أن يسمعها غيرك ..



اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم
كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيـد .. أنـا متميـز )
عندها يخزنها عقلك .. و مع الأيـــام تنعكس على سلوكك ...
و تجعــل منك شخصـا أكثر إيجابيـــة و سعادة




في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م

عن التحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80%


مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا




وأن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب
في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا
بما فيها أمراض الضغــط و السكر و النوبات القلبية و غيرهـــا





●●

حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع

( النوع الأول)


الحديث السلبي حديث الفاشلين . .




الذين لم يحققوا نجاحات تذكر . . . حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل :




"لا أستطيع " " لا أقـدر" " مستحيل "




[ النوع الثاني ]




الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... )




هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل




" أستطيع . . لكني أخاف الفشـل " و قد ينجح متبع هذا النوع . . إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه

●●




(النوع الثالث)




الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد و الفوز بفرصة النجاح




فمجرد المحاولة بالنسبة له . . مكسب و نجاح




●●

خطــواتــك لحـــوار إيجـــابي





يـجـــب أن




- تكون رسالتك إيجابية

محددة و تبدأ بكلمة أنـا . . ( مثل : أنا قوي . . أنا سليم . . )





- تدل رسالتك على الوقت الحاضر




( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ،، بل قل: " أنــا متـــفائــل)




- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها

حتى يقبلها العقل و يبرمجها





- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً




ركـّــز على إيجابيـــاتـك

عِـش مع إنجازاتـك
و ردد دائمـا : " أنا أقترب من أحلامي . . التوفيق حليفي . . بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك "





و تأكد بأنك . . فريـد بقدراتـك . . و طــموحاتــك . .

و بأحلامــك و أفــكارك





جــرّب . . و ابدأ بتدريـب نفسـك على ذلك . .

و املأ قاموسـك بالكلمات الإيجابيـة . . اجعل من هذه المهارة
هوايـتك التي تمارســها صبـاح كل يـــوم






فحديثـك مع نفســك . . " ســر قوتـــك "