كما نعلم جميعا فإن للنشاط البدني أثرا ايجابيا على صحتنا النفسبة و هنا نستطيع طرح السؤال : هل يمكن للرياضـة أن تعزز معنى الحياة عندنا ؟ الجواب هو نعم.


على سبيل المثال فإن بعض الأشخاص يكونون في قمة سعادتهم بعد الانتهاء من التمارين الرياضية و هناك أطباء نفس يجعلون من الممارسات الرياضية جزء من العلاج بالنسبة للعديد من الأمراض و خاصة الاكتئاب هذا بسـبب ان الانسان في حالة جيدة _ بعد التمارين _ أكثر عرضة لتصور حياته كما ينبغي و وضع خطط الحياة ، فعندما تكون سعيدا من الأسهل أن تقدر الحياة و تشعر أن ذلك جدير بالاهتمام .

تشير الأبحاث أيضا إلى أن التمرينات الرياضية قد تساعد الناس على مكافحة القلق. وبالمثل، فإن العديد من الناس يستخدمون الرياضة لإدارة الإجهاد. والقلق والتوتر ، هذه الأخيرة التي يمكن أن تـضر بالصحة الوجودية

_ الإنسان أقل عرضة لإدراك معنى الحياة عندما يعاني من القلق والتوتر. وهكذا، من خلال ممارسة الرياضة قد تعزز الصحة وجودية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للرياضة تعزيز الروابط الاجتماعية والروابط الاجتماعية تعزيز لصحة الوجودية.

بالطبع الناس غالبا ما تمارس التمارين وحدها كالجري و السباحة و ركوب الدراجة ومع ذلك، فإنه أيضا شائع جدا أن يكون النشاط الرياضي جماعيا. تريد إجراء اتصالات جديدة؟

حاول الاشتراك في اليوغا أو أعثر على مجموعة جري خذ دروس الرقص أو فنون الدفاع عن النفس. أو انضم إلى فريق كرة قدم , حتى الذهاب إلى غرفة الوزن في الصالة الرياضية بانتظام كل أسبوع سوف يجعل لك فرصة لتكوين صداقات جديدة. وأخيرا، ممارسة الرياضة يمكن أن تحسن إلى حد كبير الثقة بالنفس و روابط احترام الذات، مع الصحة الوجودية.



عندما يشعر الناس بالرضا عن أنفسهم، أنهم يشعرون أيضا أن حياتهم ذات معنى. ومن الجدير بالذكر أن العلاقة بين ممارسة الرياضة واحترام الذات يمكن أن تـكون معقدة على سبيل المثال، تشير الدراسات إلى أن للنساء علاقة بين ممارسة الرياضة واحترام الذات تعتمد على الدوافع لممارسة الرياضة والمواقف تجاه جسد واحد.

إذا كانت المرأة تـمارس الرياضة مدفوعة بـمخاوف بشأن مظهرها وأنها ليست راضية عن جسدهـا، حينها الرياضة تترافق مع تدني احترام الذات. بشكل عام، من المرجـو أن تكون مرتبطة باحترام الذات الإيجابي إذا كان الناس يمارسون الريااضة من أجل الصحة واللياقة البدنية وليس فقط لتحسين صورة الجسم .


وللمتحمسين اقول لكم ان ممارسة التدريبات اليومية هي جزء هام من الحفاظ على صحتهم العقلية ورفاهـكـم عكس الحديث الشائع أن الرياضة يصاحبها التعب و الخمول فهي تعدل المزاج وتساعد الناس على التكيف مع تحديات الحياة. هناك أسباب وجيهة للاعتقاد أيضا أن ممارسة الرياضة تساعد الناس في سعيهم للمعنى في الحياة. حتى ممارسة الرياضة امر جيد للصحة الوجودية الخاصة بك.