• تسعة طرقٍ للراحةِ والاِستجمام





    في الكثيرمن الأحيان بعد قضاء فترةٍ طويلةٍ من العمل الشاق كالإنتهاء من مشروعٍ ضخمٍ،أومن علاقةٍ معينة،أوالتعافي من أزمةٍ كبيرة كانت أم صغيرة، تجدُ نفسكَ بحاجةٍ لفترةٍ من النقاهة واِستردادٍ للعافية،إليكَ تسع طرقٍ تساعدك على قضاء راحتك لِتشعُر بالانتعاش من جديد.




خُذْ قسطاً من الراحة



اِجبرنفسك على أخذ قسطٍ من الراحة من خلال قراءة كتاب أوقصة خيالية، أو مشاهدة فيلم،أوقراءة مجموعة ممتعة من المجلات التي ليس لها علاقة بالمواضيع السياسية أوالأعمال،واِذهب للخارج واِجلس في مكانٍ طبيعي ومدد جسمك على الأرض.

خُذ غفوة في الهواءِ الطلق



خُذْ غفوةً في الهواء الطلق أو افتح النوافذ، وبعد أن تستيقظ، اِحتسي فنجاناً من القهوة و اِبدأ صفحةً جديدة في هذا اليوم المنعش الجديد.



اِستحم ورَطِب جسدك




قُمْ بالاستحمام والحلاقة،واِعملْ على ترطيب جسدك واِسترخائه وتنظيفه،
واِغسل عنك همومك وجميع ضغوطات الحياة.


اِصنع شيئاً مبدعاً



اكتبْ قصيدة أواِصنع شيئاً مبدعاً لتسجيل أفكارك ومشاعرك وتوثيقها،عَبِرْ عن نفسك حتى لوكان بمجرد كتابة قائمةٍ من الأشياء التي ستساعدك على البقاء على المسارالصحيح.








اِذهب للتسوق




اِذهبْ للتسوق لِشراءالمواد الغذائية،وإذا كنت لاترغب كثيراً بذلك فاِشتري فقط الأشياء الضرورية،والطازجة،والعضوي ة،والجيدة بالنسبة لك.


اِلبس لباس عملك




اِلبسْ لباساً خاصاً بالعمل إذا أردت القيام ببعض الأشياء فهي المفتاح السحري لتعود مرةً أخرى لعملك.


اِستمع للموسيقى




اِستمع إلى الموسيقى،لأن ذلك يعني أنك تسمح لنفسك بالاستمتاع بالحياة، وقم بشراء الأغاني المفضلة لديك وَاحفظها في مكتبتك.


اِصنعْ طعامك بنفسك


اِصنعْ لنفسك طعاماً صحياًومغذياً كالحساء أوالشواء أوالمخبوزات، ويجب أن يكون طعاماً لذيذاً ومرضياً،يمكنك مشاركة الآخرين إنْ أحببت ذلك و لكن اِنتبهْ أن يعجبك الطعام ويناسبك.



نَظِفْ منزلك بنفسك



قُمْ بتنظيف أي شيئٍ في المنزل وعلى سبيل المثال خزانة المطبخ أو الثلاجة، فعندما تقوم بالتنظيف ستشعر بالإنجاز.