يعانى الكثير من الأفراد من مشكلة الفراغ ، فقد تأتي علي الفرد بعض الساعات أو الأيام التي لا يكون فيها أعباء لديه ، وبالتالي يعانى من الفراغ والملل .

ومن المعروف أن أوقات الفراغ ، تؤدى بالفرد إلى الاكتئاب أحياناً ، وعدم استثمار وقته في أشياء مفيدة .

فكيف يمكنك أن تستثمر أوقات فراغك في أشياء مفيدة لك ، و تزيد من مهاراتك في الحياة ؟

الطبخ

نقصد هنا الفتيات بحديثنا لكي يستغلون أوقات فراغهن في شئ ينفعهن .


حيث ينصح علماء تطوير النفس و الباحثون في الحياة الزوجية بأن تستغل الفتيات أوقات فراغهن في تعلم الطبيخ ، و لا ينتظرن هذا التعلم عند بدأ الحياة الزوجية .


حيث يمكن استخدام وقت الفراغ في تعلم الطبخ ، فكثير من الفتيات نظراً لمشاغل الحياة ليس لديهن خبره في المطبخ و كيفية عمل الأطعمة المختلفة ، فيمكنهن تعلم الطبخ في هذه الأوقات .


كأن تتعلم إعداد أطباق جديدة ، و تتدرب علي حياتها الزوجية ، وإعداد أطباق غنيه لأسرتها.
فلا داعي أن تنتظر الفتيات وقت زواجهن ثم يبدأن في التجربة في هذا الوقت .



ترتيب الأشياء المهملة

في هذه النقطة نتحدث لجميع الأشخاص باختلاف جنسهم ، سواء رجال أو نساء .


فمن المعروف أن جميع الأفراد لديهم أشياء مهمله ، كخزانة مهملة في ترتيبها منذ زمن بعيد ، أو ركن في المنزل به أشياء غير مستخدمه ، أو مكتبه بها كتب قديمه لا تستعمل و هكذا .

فيمكن استغلال وقت الفراغ في البدأ في فرز تلك الأشياء .


فقد تجد شئ أصبحت تحتاجه و كنت لا تتذكر انه لديك ، و قد تجد أشياء تفيد الغير فتعطيها إليه ، كما انك بهذا التصرف تقوم بترتيب منزلك أو مكتبك أو إي شئ يخصك و بالتالي تُفرغ مساحه لديك كانت مستغله بدون داعي ، و تستطيع بعد ذلك استغلالها في شئ مفيد لك .


الاهتمام بالنفس

من الملاحظ أن معظم الزوجات يهملن في أنفسهن بشكل ملحوظ ، وهذا ليس تقصير منهن ، ولكن بسبب ضغوط الحياة ، العمل ، واجبات المنزل ، الأطفال ، الزوج ، وغيرها من الأمور .


فإذا كان هناك وقت فراغ للمرأة المتزوجة خاصة أو الفتاة عامة ، يمكن استغلال هذا الوقت في البدأ بالعناية بالنفس .


كعمل ماسكات للوجه ، أو اليدين ، أو الشعر ، وغيرها من الأشياء التي يمكن من خلالها الاهتمام بالنفس في أوقات الفراغ .





الخياطة

الكثير من النساء والفتيات حالياً ، لا يجدوا استخدام أدوات الخياطة ، رغم الحاجة الشديدة لها ، ورغم أنها مفيدة في تصليح الملابس المهملة خصوصا ملابس الأطفال .


فيمكن للمرأة أو الفتاه في أوقات فراغها ، أن تتعلم الخياطة في ملابس قديمه و لا تحتاج إليها ، حتي تزداد مهارتها في الخياطة مع الوقت ، ثم تبدأ بخياطه الملابس المهمة التي كانت تخشي لمسها حتي لا تتلفها .


القراءة في تطوير الذات

معظم الأفراد تستغل أوقات فراغها في قرأه الروايات والقصص وخلافه ، وهذا جميل بالطبع ولا يمكن إنكاره .


ولكن ينصح علماء النفس والباحثين في التنمية البشرية ، انه من الأفضل للشخص التنوع في قراءاته ، فلا يبقي علي نمط واحد .


ومن الأفضل أن يُكثر من الكتب الخاصة بتطوير النفس والذات ، حتي يتمكن من تطوير نفسه مع الوقت ، واستغلال أوقات فراغه في هذا التطوير




التودد للآخرين

نظراً لظروف الحياة الحالية ، والأعباء التي تقع علي كل فرد ، نجد أنفسنا نبتعد عن أصدقائنا و أقاربنا ، بدون قصد ، ولا يقع بيننا حديث إلا كل فتره كبيره .


فيمكن استغلال أوقات الفراغ في التودد لهؤلاء الناس .
حيث يمكن ببساطه إن يجلس الفرد و يبحث في هاتفه عن الأسماء ، ليكتشف من هم الأشخاص الذين لم يكلمهم منذ فترة كبيرة ، و شغلته عنهم ظروف الحياة ، ويبدأ في مكالمتهم و التودد إليهم و هكذا