التواصل بين العقل والجسم
كيف تخلصت آندريا من "لكن"
أنا وزني زائد, لكن هذا ليس ذنبي" .
إن تطوير ثقتك الجسدية سيصنع العجائب بشأن شعورك تجاه نفسك كل يوم وكيف يعاملك الناس. مع ذلك, تكمن الصعوبة في أنه إذا لم تكن تتمتع بالشكل الجيد, يكون صعبًا عليك أن تحافظ على ثقتك الجسدية. هذا لأن الأوجاع, والآلام, والإرهاق, والوزن الزائد تمثل استنزافًا للروح ويمكنها أن تكبح الشعور بتقدير الذات. هندما تشعر بالخجل واللوم, يمكن لكلمة "لكن" أن ترهقك بسهولة.
للأسف, غياب اللياقة البدنية مشكلة تتصارع معها الأغلبية في مجتمعنا. لهذا السبب أنا معجب كثيرًا بصديقتي العزيزة آندريا.
تدعوني آندريا ب "أخي الروحي" لأنها تؤمن (مثلما أفعل أنا أيضًا) بأننا نتشارك في الحمض النووي الكوني. هناك ظاهرة مثيرة للاهتمام تحدث كلما خرجنا معًا. لا يعرف الناس إلى مَن يحدقون: الشباب الضئيل على الكرسي المتحرك أم الفتاة الشقراء المثيرة التي تتمتع بطاقة صاروخ فضائي. ما لا يستطيع هؤلاء الناظرون تخمينه هو أنه على الرغم من أن آندريا تبدو الآن مثل عارضة أزياء, لم تكن دائمًا صورة صحية نابضة بالحياة. كانت بعيدة تمامًا عن هذا.
مثلي, كان أحد التحديات التي واجهتها هو التغلب على شيء وُلدت به: في حالتها, كان هذا يُعرف بجينات البدانة التي تجعلها تكتسب الوزن وتُخزن الدهون بسهولة شديدة. مهما اتبعت من أنظمة غذائية, كانت تعود لتكتسب الوزن من جديد. إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة, فإنك قد مررت بهذا الصراع بنسبة 60 بالمائة.
في معظم حياتها, سمعت آندريا رسالتين متناقضتين. أوضح لها الأطباء والعلماء أن "جيناتك هي ما تجعلك بدينة, لا يمكنك فعل شيء" . لقد انغرست رسالة في ذهنها منذ أن كانت صغيرة, "لكن أنا لا أستطيع أن أفعل شيئًا بشأن الوزن" . وعلى الجانب الآخر, كانت منتجات الصناعة الصحية التي تقدر بمليارات الدولارات تصرخ من المجلات ولوحات الإعلانات بأنها إذا اشترت منتجاتهم, ستفقد الوزن بسرعة! لذا كان الخيار أمامهم وهو إما أن تترك نفسها للسمنة أو أن تفشل مرارًا في فقدان الوزن وتفكر في نفسها كفاشلة بدون قوة إرادة:
لم تحصل على الكثير من التشجيع, من الآخرين أو من تجاربها. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا خلال مشوارها الجامعي, لكنها تخرجت بوزن زائد عن الذي بدأت به. إنها تفقد الوزن لمدة شهور قليلة, ثم تعود لتكتسبه مرة أخرى. لقد وقعت في غرام رجل عندما كانت في فترة النحافة, وظنت أنه الشخص المناسب لها. لكنه رفضها عندما بدأت تكتسب الوزن مجددًا. ثم ساء الوضع كثيرًا. . . لقد ألقى باللوم عليها لأنها لا تملك "قوة إرادة" لتتخلص من الوزن الزائد. وعدته بأن تفقد الوزن, لكن عندما لم يحدث ذلك بالسرعة التي أرادها حبيب آندريا, قرر أن يفعل شيئًا حيال ذلك.
في يوم من الأيام بينما كانا على الشاطئ, أخذ الكاميرا وأخبرها أن تقف بدون أن "تشفط نفسها" (كما كانت تفعل عادة) لأنه أراد لها أن ترى كم الوزن الذي اكتسبته. شعرت بالإذلال والإحراج, ولكن الأسوأ من هذا, أنها شعرت بالاشمئزاز من نفسها ومن مظهرها.
ومثل الكثيرين في نفس وضعها, مرت بفترة مظلمة, وأصبحت مدمنة على أدوية النحافة وفكرت جديًا في إجراء جراحة لإزالة أجزاء من جسمها. في هذا الوقت كرهت جسمها, وألقت باللوم عليه لأنه سبب تعاستها وكأنه منفصل عنها. كلن لدى آندريا مليون كلمة "لكن" متخفية في صورة أسباب لعدم إمكانها الحصول على الجسم الصحي, المتألق, والخالي من الدهون الذي رغبت به:
لكن أنا لا أستطيع تحمل نفقات الأكل الصحي ومدرب اللياقة. . .
لكن الطعام يُشعرني بالسعادة عندما أشعر بالملل, أو الغضب, أو الوحدة. . .
لكن جيناتي تجعلني بدينة. . .
كل يوم وكل لحظة, كانت تصارع "لكن" .
الآن هذا هو سبب قول آندريا إننا نملك نفس الحمض النووي الكوني؛ لأنها مثلي, لم تستسلم. خلال صراعها مع "لكن", تعلمت ببطء ألا تكترث لها. لم تستمع إليها! وعلى الرغم من كونها الشخص الوحيد الذي أمن بقدرتها على محاربة جيناتها وثقافتها, إلا أنها ظلت تحاول وظلت تبحث عن الإجابة.
أنا أتحدث كثيرًا عن التواصل بين العقل والجسم في هذا المقال. اكتشفت آندريا شيئًا مختلفًا قليلًا. لقد أيقظت حقيقة أنها ليست جسدًا فقط: لديها روح أيضًا. عندما اكتشفت أن روحها وجسمها متواصلان, بدأت ترى نفسها بشكل مختلف. من قبل, كانت ترى فقط البدانة وخيبة الأمل. أما الآن بدأت ترى جمال نفسها. وهنا يأتي الجزء المذهل: بدأت تفقد الوزن, حتى بدون أن تحاول. عندما بدأ جسمها من الخارج يعكس الحب الذي تشعر به من الداخل, شعرت بحماس متوهج للفرحة الداخلية.
هذا قد يبدو سحريًا؛ لكن في الواقع كان تحوّلها نتيجة لسنوات من الصراع, والبحث عن إجابات, وإقصاء خطط فقدان الوزن غير العاملة بانتظام. وخلال الشهور والأعوام التي تلت ذلك, اختفى الصوت الذي كان يقول "لكن" الجينات. لقد تغيرت من مقاس 12 (الذي كان يزيد كل عام) إلى مقاس2, وهي الآن تصبح أكثر صحة ولياقة كل عام.
لم تعد آندريا تعتبر نفسها مصابة ب"لعنة" جينات البدانة. في الحقيقة, تعتبر تلك الجينات نعمة, لأن وزنه هو الذي جعلها تركز على شيء كانت ربما ستهمله بطريقة أخرى: صحتها.
"لقد توقفت عن التركيز على فقدان الوزن", وأخبرتني: "وبدأت أركز على اكتساب الصحة!" .
اليوم تعمل كمذيعة برامج في الراديو, ومؤلفة, ومتحدثة. لقد ساعدت آلاف السيدات والرجال حول العالم على طرد "جينات البدانة" وفقدان الوزن دون الدخول في حرب مع أجسامهم. كيف ذلك؟ عن طريق إلهامهم بالتخلّص من "لكن", والتواصل مع روحهم الداخلية, والبدء في حب أجسامهم وحياتهم.

على مدار الأعوام, قابلت مئات الرجال والسيدات الذين كانوا يصارعون أوزانهم طوال حياتهم. لقد صدّق معظمهم, مثل آندريا, إنهم مصابون باللعنة, وغير محظوظين, وغير جذابين. على عكس آندريا, مازالوا ملتصقين بــ"لكن" .
إذا قرأت قصة آندريا المذهلة- ورأيت كم هي جميلة اليوم- ستفكر على الأرجح: "طبعًا, كان هذا سهلًا عليها. انظر كم هي مثيرة!" . لكن الأمر استغرق سنوات من الألم والصراع لتصل آندريا على هذا التحول. إنها لا تختلف عن أي شخص آخر. إنها لا تختلف عنك.
إذن ماذا تعني لك قصة آندريا, إذا كنت واحدًا من ملايين الأشخاص الذين يفقدون الوزن ويكتسبونه ثانية؟ هذا ما أقوله لعملائي:
ستظل تعاني مع وزنك إذا ألقيت اللوم على الآخرين أو شعرت بالخزي من نفسك. عبارات اللوم, مثل: "سوف أتمرن, لكن رئيسي في العمل يبقيني منشغلا" . وعبارات الخزي, مثل, "كنت سأتمتع باللياقة, لكن أنا إنسان كسول" . هذه العبارات لن تساعدك في أن تغير حياتك. هذه العبارات تُولّد تثبيط الهمة.
بعد سنوات عديدة, لن تكون مفاجئة عندما تنظر في المرآة, وكل ما يمكنك رؤيته هو البدانة. لقد حان الوقت لتنظر إلى ما وراء هذه البدانة, مباشرة داخل روحك. سوف ترى شيئًا على الفور: أنت لست حقًا مختلفًا عن آندريا. إن "نفسك" جذابة, إنها فقط منتظرة حتى تعترف بها وتطلب منها المساندة. اسمح لروحك, وعقلك, وجسمك أن تعملوا معًا ليساعدوك على خلق جسد جديد ومدهش, الذي كان موجودًا طوال الوقت.