تغلب على القلق... نصائح للتخلص من القلق

[RAMA MANSOR]

تغلب على القلق... نصائح للتخلص من القلق

نصائح لتتخلص من القلق:

-أغلق أبواب الماضي وشبابيك المستقبل ، وعش يومك بتفاصيله الدقيقة .

-إذا كنت قلقاً ، طبق وصفة ويليس كارير الشافية: وهي:

1-ماهو أسوأ مايمكن أن يحصل؟

2-أعد نفسك لتقبله.

3-حاول بهدوء تحسين الظروف لتغيير الإحتمال إلى ماهو أفضل .

القاعده الأولى:
عش دقائق يومك بتفاصيلها ولا تندم على مافات أو تتحرق شوقاً للمستقبل.

القاعده الثانية:

استخدم وصفة ويليس كارير المذكوره سابقاً.

القاعده الثالثة:

أرفض أن تدفع فاتورة القلق من صحتك واطرده بعيداً عنك، فلن يجلب لك إلا الأمراض .
.................................................. ..............

-الحياة أقصر من أن نضيعها بتوافه الأمور.

-الحياة أهم من أن نجعل صغائر الأشياء تدمرها.

-إذا حامت الذبابه قرب قرص العسل، إطردها بعيداً ولاتستعمل قرص العسل كقاتلة للذباب

فإنك ستضيع العسل دون أن تقتل الذبابة.

.................................................. ..............

تعلم هذا الدرس:

-تقبل مالا يمكنك تغييره لأن القلق لن يغيره.

-ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك،فتوكل على الله في كل أمورك واستسلم لمشيئته.

-ماقضى كان ، ولعل فيه الخير لك وأنت لاتدري،فلماذا تقلق من أمر لاتدري خيره من شره.

-تذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم( او اطلعتم على الغيب لاخترتم الواقع).

و(الخيره فيما اختاره الله تعالى).

.................................................. ....................

-تعاون مع الأمر المقدر ولا تعاكسه.

-إعمل واقض على القلق بالعمل وإلا فإنه سيقضي عليك .

-إسحق عناكب الوسواس قبل أن تعشعش في رأسك.

-لن يصيبك إلا ماكتب الله لك.

-تقبل مالا يمكنك تغييره لأن القلق لن يغيره.

-لا تشتر القلق بالأحزان بل بعه بالنسيان.

-إن كل مياه الدنيا لن تمحو كلمه قيلت وكل محركات الدنيا لن تعيد ثانيه مضت

ومن يحاول ذلك إنما يحاول نشر النشاره.

-فكر وتصرف بفرح وسعاده ، تشعر بالفرح والسعادة.

.................................................. .............................................

قاعدة هامة:

لنحاول أن لا نثأر ممن يخاصمنا ، لأننا إن فعلنا ، سنؤذي أنفسنا أكثر بكثير مما نؤذيهم.

.................................................. ........................................

-الغضب من الجحود يسمم الحياة والجسد فكن متوقعاً له ولا تتضايق منه .

-لا تطلب ثواب عملك إلا من الله وحده.

-لنتوقف عن توقع عرفان الجميل ونكتفي بالسعادة التي يهبها العطاء .

-من يزرع الريح يحصد العاصفه فعليك أن تبدأ بالإحسان إلى الآخرين قبل أن تتوقع إحسانهم إليك .

-كما تٌعامِل تُعاَمل وكما تُدِين تُدان.

-لنعترف نحن أولاً بالجميل فيعترف أولادنا بجميلنا .

-درب أولادك على شكر من أحسن إليهم كي يشكروك لاحقاً.