دراسة أمريكية:ثمانية أسباب لبدء رياضة المشي!!

[diab]

ولاحظت إحدى الدراسات العلمية أن المشي على الطرقات المغطاة بالحجارة الملساء الصغيرة، مثل التي على ضفاف الأنهار الصغيرة، يؤدي إلى خفض طفيف وإيجابي في ضغط الدم ويزيد من قدرات مهارة حفظ توازن الجسم أثناء المشي.

[diab]

فوائد طبية للمشي حافي القدمين



روان حسن العناني - تشير نتائج بحث علمي حديث أن معظم الذين يعانون من آلام القدمين تتسبب آلامهم هذه عن لبس الحذاء دائماً، لذلك يقترح الباحثون أن العلاج المثالي هو مشي الإنسان حافي القدمين لمدة ربع ساعة كل يوم. ويقول الباحثون إن المشي بهذه الطريقة على العشب أو الخشب أو التراب، ينشط الأوعية الدموية ويحافظ على الشكل الطبيعي للقدم ويقوي عضلات الساق ويهدّئ النظام العصبي.
ويقول تقرير بثته وكالة الأنباء الألمانية إن المشي بدون حذاء (حافي القدمين) على شكل نزهة يعالج آلام القدمين، بل هو عادة ضرورية للحفاظ على سلامة القدمين وعلى الشكل الطبيعي لهما، فالحذاء يسبب ضغطاً على جوانب القدمين وبالتالي يعيق حركة الدم في الأوعية، لذلك ينصح الأطباء المريض بممارسة رياضة المشي حافياً لأن هذا النوع من أنواع الرياضة ينشط مراكز حيوية في أسفل القدمين مما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وعلاج الدوالي.
المشي بقدمين حافيتين يساعد الأطفال على علاج تشوهات القدم والأقدام المسطحة ويمد الجسم بحيوية إضافية ويزيد القدرة على العمل ويرفع مستوى الطاقة في الجسم. ويعالج أيضاً التهاب المفاصل. وفي دراسة أجريت عام 1992 تبين أن الأطفال الذين يلبسون الأحذية باستمرار يزيد احتمال حدوث الأقدام المسطحة لديهم بثلاثة أضعاف، وتبين أيضاً أن الأحذية الضيقة يمكن أن تسبب تقوس الساقين للأطفال.

[diab]