في العديد من المرات نريد التغيير والتجديد لكن نخفق من أول مرة ونخشى أن نجدمفأجاة سيئة اوعدم تقبل وتبعا لذلك فإن العامل الحاسم في تغيير العادات هو مدى صبر الانسان على مقاومة جذب العادات القديمه له وتحمل الضغط الناشئ من تكلف العادات الجديدة ...
والان سوف اعطيك برنامجا عمليا :
1/ حددي عادة سلبية تريدين التخلص منها وترين انها من عادات الفشل
2/ دوني 5نتائج سلبية في حياتك تسببت فيها تلك العادة لك
3/ دوني 5 نتائج ايجابية تحدثها في حياتك العادة المقبلة لها من عادات النجاح
4/ حددي كل يوم سلوكاعمليا للعادة الايجابيه وقومي بتنفيذه ولو مرة واحدة في اليوم
5/دوني في آخر اليوم عدد المرات التي طبقت فيها سلوكيات العادة الايجابية وبمقابلها عدد المرات التي طبقت فيها سلوكيات العادة السيئة
اذا وجدتي عدد الاولى اكثرمن الثانيه فكافئ نفسك بشراء شيء تحبينه او الذهاب الى مكان للترفيه والنزهة النافعة
واذا وجدتي العكس فعاقبي نفسك بحرمانها من شيء تحبه او تكليفها بشيء يشق عليها كثلاث ساعات من المشيء المتواصل ع سبيل المثال
6/ كلما دعتك نفسك للتكاسل عن العادة الايجابية والميل للعادة السلبية اقرئي الورقة
التي دونت فيها النتائج الايجابية والنتائج السلبية
داومي على تلك الطريقة في التغيير وسترين نتائج مبهرة ان شاء الله تعالى