الغضب احساس طبيعي بل هو مطلوب احيانا... فمن لا يغضب لانتهاك الحرمات ...او للتعدي و الظلم و لكن كيف نعبر عن غضبنا ؟ كيف نتحكم في التعبير عنه ؟ كيف نديره؟ ذلك هو ما عالجه رسول فعن أبى هريرة رضى الله عنه أن رجلا قال للنبى ( صلى الله عليه وآله وسلم ) أوصنىقال : لا تغضب فردد مراراً قال لا تغضب .
رواه البخارى
قوله صلى الله عليهوسلم (لا تغضب )
معناها أدر غضبك ، وليس النهى راجعا إلى نفس الغضب لأنه منطباع البشر ولا يمكن للأنسان دفعهو قد اصطلح الناس على اطلاق الغضب على اسلوب التعبير عن الغضب
وقوله ( صلى الله عليه وسلم ) "إياكم والغضبفإنه جمرة تتوقد فى فؤاد ابن آدم ألم تر إلى أحدكم إذا غضب كيف تحمر عيناه وتنتفخأوداجه فإذا أحس أحدكم بشئ من ذلك فليضطجع أو ليلصق بالأرض "
وجاء رجل إلىالنبى ( صلى الله عليه وسلم ) فقال : يارسول الله : علمنى علماً يقربنى من الجنةويبعدنى عن النار قال : لا تغضب ولك الجنة
وقال ( صلى الله عليه وسلم ) : " إنالغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما يطفئ النار الماء فإذا غضب أحدكمفليتوضأ "
وقال أبو ذر الغفارى : قال لنا رسول الله ( صلى الله عليه وسلم ) " إذا غضب
أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع "
هذا ماقاله النبي و لكن ما ذا فعل ؟
قالت امنا عائشه ما ضرب رسول الله شيئا قط بيده ولا امرأه ولا خادمــــــا الا ان يجاهد فى سبيل الله وما انتقم لنفسه قط
روى البخارى ومسلم فى صحيحيهما عن انس انه قال بينما انا اسير مع رسول الله عليه برد نجرانى غليظ فادركه اعرابـــى فجبذه بردائه جبذة شديــــده اثرت فى صفحة عاتق النبى عليه الصلاة والسلام وقال له يا محمــــد اعطنى من مال الله الذى عندك فليس بمالك ولا مال ابيك فالتفت اليه النبى عليــــه الصلاة والسلام وضحك ثم امر له بعطاء
موقف النبى عليه الصلاة والسلام مع اهـــل الطائــــف انظر كيف رد النبى عليه الصلاة والسلام الاساءة بالاحسان ذهب اليهم يدعوهم للاسلام فسفهوه وعيروه وسلطوا عليه الغلمان والسفهاء يقذفونه بالحجاره حتى سال الـــدم من قدمه الشريف فارسل الله سبحانه وتعالى ملك الجبال فقال يا رسول الله ان الله ارسلنــى وامرنى ان اتامر بامرك فلو امرتنى ان اطبق عليهم الاخشبين لفعلت فقال لا عســى ان يخرج الله من اصلابهم من يقول لا اله الا الله
قال أنس رضي الله عنه خدمت رسول الله صلى الله عليه وسلم عشر سنين ، فما قال لي أف قط، وما قال لي لشيءٍ صنعته لم صنعت هذا، ولا شيء لم أصنعه لِمَ لَمْ تصنع هذا).رواه الترمذي وأبو داود .
فقط لوتأملنا حديث أنس بن مالك ذلك الصحابي الجليل الذي تربى يتيما في بيت رسول الله و ادخلنا انفسنا في تجربة ان نتعامل بهذا الاسلوب (وما قال لي لشيءٍ صنعته لم صنعت هذا، ولا شيء لم أصنعه لِمَ لَمْ تصنع هذا)نجد ان الأمر في غاية الصعوبة ...بل الاستحالة
واذا استخلصنا اساليب ادارة الغضب نجد من اهمها :
- الوضوء و له تأثيران هامان و هو تغيير الانتباه و أثر الماء في تهدئة النفس
- تغيير الوضع و هو كذلك تغيير للإنتباه فاليابانيون يقولون اذا غضبت فاحسب من 1__10 و سيذهب عنك الغضب و هو نفس التقنية
- القدوة و تقدير الذات
- السمو بالإستجابة