السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




الهدف العام للدورة :


الوصول الى جسم صحي



محاور الدورة :
- ماهو الهدف من إقامة مثل هذه الدورة
- ماهو الغذاء و أقسامه .
- ماهي الكربو هيدرات وماحاجتنا لها ؟
- ماهي البروتينات وماهي حاجة الجسم لها ؟
- ماهي الدهون ؟ وما مقدار حاجتنا لها و أهميتها بالنسبة للجسم ؟
- ماهي الفيتامينات ؟ وماهي حاجة الجسم لها ؟
- ماهي المعادن وما حاجة الجسم لها ؟
- ماهي البطاقة الغذائية للأطعمة مع تفاصيلها .
- ماهي أنواع البنيات الجسمية ؟
- كيف نقدر حاجة الجسم للغذاء ؟
- هاجس السمنه و النحافة وكيف نقضي عليه ؟
- ماهي السعرات الحرارية ؟ لماذا نحسبها ؟
- ماهي أنواع الحميات الغذائية ؟ وما أفضلها للجسم ؟ - ممكن تصاغ بصورة أفضل -
- لماذا نقول أن أربع أو خمس وجبات أفضل من ثلاث أو واحده في اليوم ؟
- لماذا نهتم بوجبة الإفطار أكثر من الوجبات الأخرى ؟
- كيف تحافظ على صحتك بصورة جيدة ؟





مدة الدورة يومان
الاثنيت والثلاثاء 13- 14 /2/1432هـ
الموافق 17-18/1/2011م


من الساعة الثامنة والنصف الى العاشرة العاشرة والنصف مساء


مكان الدورة القاعة الثانية


الرقم السري 1822