لكي تكتشف خط زمنك يجب عليك تطبيق الخطوات التالية :

1- ادخل في حالة استرخاء التام وتجنب كل مايلهيك .

2- لاحظ مشاعرك فكر في موضع يديك راسك وقدميك ..... الخ .

3- اخرج من جسدك وارتقي نحو الاعلى وتخيل انك تشاهد نفسك من الاعلى . لاحظ كل شيء عن نفسك وأنت في الاعلى ثم ارتقي فوق المبنى لترى منزلك وجيرانك .


4- استمر في الارتقاء وعندما تستمتع بهذه التجربه قم بزيادة سرعتك حتى ترى الارض وكأنها خريطه مرسومه وماتزال ترى نفسك فيها كنقطه صغيره . ماشعورك اتجاه مشاكلك وأنت في هذا الموضع البعيد ؟ مالشيء الذي يبدو هاماً جداً الان ، تعلم شيئاً جديداً من هذا الموضع يمكنك الاستفاده منه في المستقبل .

5- ابدأ في النزول وانت تحمل معك كل التجارب التي تعلمتها في رحلتك هذه حتى تستقر تماماً داخل جسدك .
6- الان تخيل خط زمنك يمتد ليشمل الماضي والمستقبل على طرفيه وابدأ رحلتك مره اخرى ولكن هذه المره اتجاه المستقبل . وتتجاوز بها الايام ، والاسابيع والشهور القادمه . ولاحظ مدى تحقيق أهدافك وأمنياتك .

7- توغل اكثر في المستقبل . واستمتع بتحقيق أهدافك طويلة المدى وأشياء لم تتوقع حدوثها .

8- يمكن ان تتعلم من موقعك في المستقبل الكثير من الاشياء التي تساعدك في الحاضر

9- انظر خلفك على خط الزمن ولاحظ كيف تطورت حياتك ولاحظ كل شي التجارب والاحداث التي مرت بك بخيرها وشرها والاخطاء التي تعلمت منها . هل كنت تريد هذه الحياة ؟ ام تريد أن تجري تغييرات عليها ؟

10- عندما تعود على خط الزمن الى حاضرك . لاحظ مره أخرى جميع تجاربك التي تمر بك ويمكنك أن تجري اي تغييرات تراها مناسبه على كل تجربه اذا أردت ذالك . انك الان تعرف الى حد ما نتائج أي شي ستقوم بتنفيذه .

11- ارجع الى الحاضر والى جسدك وقم بمراجعة ما تعلمته وانظر الى الماضي ولاحظ كيف وصلت الى الحاضر وانظر الى المستقبل ولاحظ ما يمكنك أن تحققه ومايجب أن تفعله الان لكي تحقق ماتريده مستقبلاً .

لاحظ كل الاشياء حولك . اكتب أي شيء هاماً تريد أن تتذكره .