السلامةُ الرياضيَّة

[ملكة الاحساس]

قد تكون التمارينُ الرياضية ممتعةً ومسليةً، ولكنها قد تكون خطيرةً أيضاً إن لم يكن الإنسان حذراً؛ فمن الممكن تجنُّب الإصابات من خلال:

• إجراء فحصجسدي للتأكد من استعداد الجسم لممارسة الرياضة.

• انتعال الحذاء المناسب وكذلك استخدام المعدات والأدوات المناسبة.

• شرب الكثير من الماء.

• الإحماء وتليين العضلات والمفاصل.

وعندما تحدث أيَّة إصابة في أثناء ممارسة الرياضة، يجب التأكد من الشفاء التام قبل العودة إلى الرياضة من جديد. كما يجب حماية الجزء المصاب من الجسم باستخدام ضماد أو غير ذلك من الإجراءات المناسبة. ويجب التدرُّج والحذر عند العودة إلى ممارسة الرياضة من جديد.