كيف تكون متفائلا

جميل هو دائما التفائل , في حين ان الحذر والتشكك ببعض الامور يكون أحيانا” حسنا” بحيث تتجنب الوقوع في الاستغلال ولكنه بالوقت ذاته يجعلك متشائما” بحيث تتوقع دائما” الأسوأ وهذا يكون له عواقب سلبية على كافة امور حياتك ..


فرؤية الجوانب السلبية من كل أمر يجعلك تفقد كثير من الفرص في حياتك , وتهمل المشاكل التي تحتاج الى حل وتفشل أيضا” في اتخاذ القرارات التي من شأنها ان تغير وتحسن حياتك.


وقد أثبتت الدراسات ان المتشائمين هم أكثر الناس عرضة” للأمراض في اخـرحيــاتهم بعكس المتفائلين الذين يبحثون عن الضوء في اخر النفق . فاذا كانت نظرتك الى العالم متشائمة فانه من الصعب أن تغير وجهتك , ولكن نقول أنظر الى الجزء الممتلئ من الكوب وأترك الفارغ لربما أدركت ان الزجاجه هي بالحقيقة ممتلئة لكن الجاذبية تجعل الماء يستقر في قاعها.



1/ اترك الاعتقاد الخاطئ الذي يوهمك ان العالم ضدك أو انك ولدت وفوق رأسك غيمة” سوداء :
أعلم ان هذا فقط أفتراض ليس له أساس من الصحة لاعقلا” ولانقلا” .
في الحقيقه أحيانا نكتسب النظرة التشائمية لبعض أمورنا عن طريق والدينــا من خلال نظرتهم لبعض المواقف السلبية التي حصلت لهم في حياتهم .
ولكن بقدر ماتستطيع ان تحصر التشائم بظروف معينة وليس بجميع احوالك حول العالم فانك بذلك تستطيع ان تغير منظورك للحياة بشكل أسرع.



2/ أعلــم أن المــاضي لايساوي المستقبل :
ليس لأنة في الماضي كانت لديك تجربه قاسية أو فاشــلة تعني ان كل بداية سيئــة هـي نهاية سيئـة , لاتجعل البداية السيئة تملؤك تشائمـا” بنهاية سيئة.



3/ استخدم العبارات الايجابية :
أكتب عبارات قصيرة لتذكيرك بما تحـاول تغييرة من خلال نظرتك للعالم من حولك وضعهم في مكان بحيث تراهم كل يوم مثل مراة دورة المياة , او الجهاز المحمول أو في خزانتك الخاصة أو حتى على جدار غرفتك .


ومن أمثله هذه العبارات :
- كل شئ ممكن
- ظروفي لاتخلقني , أنا أخلق ظروفي
- الشئ الوحيد الذي أستطيع تغييره هو موقفي تجــاة الحياة
- دائمــا” لدي الخيار .
- اخترت أن اعيش الجانب الايجابي من حيــاتي


4/ تذكر أن الحياة قصيرة :
عندما تشعر أن التشاؤم يخيم عليك أو انك أصبحت تشعر بالاحباط تجاة مستقبلك ..تذكر أن كل دقيقة محسوبة” عليك .


فكل وقت تقضية في التفكير السلبي والتشاؤم هو يضمن لك فقط قلــة المتعة بجميع ماتقدمه لك الحياه , وأيضا يجعلك تخوض في أمور لم تحدث حتى الان وربما لن تحدث أصلا” بل ويمنعك من انجاز كثيرا” من الأمور فهو يولد التردد وقلة الثقة .




5/ كن متفائلا” متزنا” :
لا أحد يستطيع أن يجعلك غافلا” بحيث لاتتوقع حدوث الاشياء السيئة بحياتك ,ففعل ذلك يجعلك عرضة” لنيـل الناس منك ولربما جعلك تتخذ قرارات خاطئة


بدلا” من ذلك كـن متفائلا” عقلانيــا” بحيث تأخذ بالاعتبار وقوع الأمور السيئة والحسنة بنفس الوقت ولابد أن تعلم أيضا” ان التشاؤم وحدة لايعينك على فعل شئ . لذلك كــن مستعدا” للأ سـواء وتوقع الأفضل , فالأول يجعلك عقلانيا” والاخر متفائلا” .