تحسين الذاكرة

[جواهر عبدالغني]

​



تحسين الذاكرة
أمضى البروفسور مارك رونزن ويج من جامعة كاليفورنيا سنوات طوال يدرس فيها قدرة التخزين لدى الذاكرة البشرية ,فاكتشف بهذا البحث الطويل أن طاقة التخزين لدى الإنسان هائلة جداً,اكتشف أنه لو تم تغذية المخ بمعلومات جديدة تساوي عشر معلومات في كل ثانية ولمدة ستين سنة بدون توقف من ليل أو نهار
فإن مقدار ما تم تغذيته في مخ الإنسان من هذه المعلومات يعادل أقل من نصف المساحة المخصصة لتخزين المعلومات فيه !!

العوامل التي تساعد على تحسين الذاكرة
إن الذاكرة نعمة من نعم الله على الإنسان , كما أنها أساس مهم للعملية الإبداعية.غالبا ما يستطيع صاحب الذاكرة القوية أن يربط بين الكلمات والأحداث والمواقف أكثر من صاحب الذاكرة الضعيفة ,وذلك لأنه يحمل في عقله وذاكرته المادة الخام التي يصنع بها أي عمل إبداعي .من هذا الباب يحسن بالإنسان إن يحرص على تحسين ذاكرته ,وزيادة حفظه ,لأن ذلك يخدم بطريقة غير مباشرة أفكاره الإبداعية.


1-التركيز والانتباه :عن طريق حصر فكرك , وتركيز انتباهك ,وإدخال المعلومة في عقلك ,وعدم تشتت ذهنك في الموضوع المراد استيعابه ,وحفظه ,وكلما حافظت على قوة تركيزك ,كلما كان الحفظ سريعاً.
يقول إيمرسون:"إن التركيز هو سر النجاح في السياسة ,وفي الحرب,وفي التجارة,وفي العلاقات الإنسانية كافة"


2- التكرار :من أهم العوامل التي تساعد على الحفظ ,وترسيخ المعلومات في الذهن ,بل ويساعدك التكرار على حفظ المعلومات مدى الحياة.


3-الوقت:ثبت علميا أن الإنسان يكون في أعلى نشاطه في الفظ وتخزين المعلومات ,وتكون ذبذبات الاستقبال لديه عالية ,وحساسة,ودقيقه ,عند استيقاظه من نومه وخصوصاً قبل الفجر ,عندما يكون الإنسان مرتاحاً,ومنتعشاً,وبكامل طاقته ,وقواه الجسدية,وكامل تركيزه,وقبل النوم عندما يمتص العقل الباطن المعلومات التي ذكرت أثناء النهار فيعمل عليها طوال الليل ,ويسترجعها في الصباح ,وكثيرا ما يجد الإنسان حلاً لبعض مشاكله أثناء النوم.


تدبر في معنى الآية الكريمة التالية, فقد أوصانا الله تعالى بالتسبيح في أوقات معينة (وسبح بحمد ربك قبل طلوع الشمس وقبل الغروب)صدق الله العظيم


4-صفاء الذهن:عدم وجود ما يشغل البال من مشكلات أو تشويش موضوعات ملحة أخرى ونحوه.


5- ذكريات الماضي:(الرابط):كلما كان الموضوع له صلة بذكريات الماضي ,أوخبرة,أو تجربة سابقة كلما يسهل استرجاعه بإتقان عن طريق الرابط الذي يربط المستقبل بالماضي ,فإذا أردت استرجاع الموضوع ,تذكرت تجربة الماضي الراسخة في ذهنك ,وبهذه الطريقة يسهل عليك استرجاع الموضوع المقترن به من الحاضر.


6- قوة الدافع:إذا كان لديك رغبة حارقة في النجاح ,وحماس مشتعل ,واستعداد نفسي قوي ,ودرجة اهتمام عالية ,كان سهلا عليك حفظ الموضوع واسترجاعه بسهولة , كما أن درجة الحب ,والتعلق بالموضوع تساعد أيضا على قوة الحفظ والتخزين.


7-الحركة:أن تجعل للموضوع صوت ,وصورة,تشاهده,وتسمعه,وتتذوق ه,وتشمه.
أن تتعرف على الموضوع بحواسك ,على افتراض أنك جعلت للموضوع قصة تستطيع أن تراها بخيالك من خلال الجمل ذات المشاهد الخيالية ,والصورة الواضحة في خيالك ,وبالألوان الطبيعية تستطيع تذكره بسهولة


8- إذا جعلت للموضوع صوراً جمالية وتعبيرات بلاغية :كالسجع,والوزن.....


10-الترتيب المنطقي للأحداث:والكلمات يسهل الحفظ إذا كان هناك تسلسلا منطقيا,ومرتباً,ومنظماً للأحداث


11-درجة فهمك للموضوع ومعاني الكلمات ,والجمل,والعبارات,وتفسيرها ,كل ذلك يسهل الحفظ و التذكر.


12-درجة تأثير الموضوع عليك حسب المصدر:مثل إذا صدرت المعلومة من أستاذ في مدرسة أو جامعة أو عن طريق الأب أو الأم أوحيكم كلما كان المصدر ذا ثقة وتأثير كبير كلما كان أسهل في حفظ المعلومة بسهولة ويسر.

__________________________________________