كثيرا ما تقع في مشاكل وازمات ، تجعلك تغلق بابك عليك ، وتنعزل .....
لكن !!
اتعتقد ان هذا هو الحل السليم ؟
هل انعزالك سيحل تلك المشكلة ؟
هل عدم البوح بها سيجعلك لن تقع فيها مجددا ؟
اثبتت الكثير من الابحاث ان الانعزال والكتمان والبعد عندما تقع في مأزق سيزيد حزنك وهمك وفي اغلب الاوقات سيصل بك الي حاله من الاكتئاب .
في كثير من الاوقات ستجد من لديه استعداد ليسمعك ، وفي اغلب الاوقات يمكن الا تجد لديه الحل لتلك المشكلة ، لكنك ستجد لديه اشياء اخري :
1-التقليل من الشعور بالوحدة: فالوحدة على عكس الاعتقاد السائد ليس سببها عدم وجود اصدقاء و انما سببها عدم وجود حميمية حقيقية بين الناس و بعضهم. وأحد اقوى طرق تقوية الحميمة هو التحدث من الاصدقاء عن اسرارك و مشاعرك .
2-التقليل من حدة المشاعر السيئة: التحدث عن المشاعر السيئة يقلل منها و يمنع تراكمها.
3-تحديد المشكلة: مشاكلك قد تبدو كبيرة جدا و غير محددة المعالم و لكن حينما تتكلم عنها تراها فى حجمها الحقيقى.
4-ايجاد امل: والامل يمنع الاكتئاب و اذا حدث و تحدثت مع الشخص الصحيح قد تشعر ببعض الامل فى حل مشاكلك
تحرك الان لاختيار من تتحدث معه
فكر ، كيف ستبدأ الحديث
الامر ليس سهلا ولكنه ليس صعبا ايضا
عليك المحاولة ، والمحاولة ، والمحاولة
ولا تستسلم