-حدد حلمك

-كرر بينك وبين نفسك ماتريده التكرار يصنع نوعا ما من الشعور الايجابي داخل عقلك الباطني والاعاطفي

-التامل يجعلك اكثر قوة واجابية من واحي عاطفية وجسمانية وروحانية ويشحن عقلك ويجعل عقلك اقوى واسهل

-حاول محاربة الافكار السلبية والسودواية كذالك لا تكثر من التفكير بالمشاكل بل ابعدها قدر الامكان عت تفكيرك وحاول دوما التفكير الاجابي

-حاول ان تعلم نفسك دوما درسا في التفاؤل حاول ايجاد حلول اجابية في الاوضاع السلبية حاول ا ن تقيم تجاربك حتى الفاشل منها على انها خبرات تضاف الي حياتك وانها دروس تعلمت منها واصبحت اكثر صلابة

-حدد اهدافك المنطقية لحياتك واذاقمت بتحديد اهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبيا على نفسك قم بوضع اهداف ممكنة لانك كل ما حققت هدافا فهذا يزيد من التفاؤل ليس هذا المقصود بل تقوم بتقسيم اهدافك بحيث يصبح تحقيقها يبدؤ ممكن لدرجة انك تتطلع الى انجازات اكبر من ذالك