بسم الله الرحمن الرحيم


ملاحظات :


* إن الذاكرة مهارة مثل أي مهارة اخرى لابد لها من التدريب والتمرين حتى يتم إتقانها. والإنسان عندما

يقول: " إن ذاكرتي ضعيفة " أو " إنني لا أستطيع تذكر الأسماء " فإنه يقوم عندئذ ، وبكل بساطة ، بإرسال رسالة

مباشرة إلى المخ تجعله لا يبذل أي جهد من أجل تذكر أي شيء . و لعله من أشد الأمور حرجاً ألا يتذكر

الشخص أسماء أشخاص أمامه 24 ساعة ..


* إعلم أن الوقت الذي تقضيه في الممارسة سوف يوفر لك الكثير من الوقت في المستقبل ، و

أحرص على تطبيق الأفكار السابقة محرراً القوة الإبداعية الكامنة بداخلك ..



* ليس هناك ما يدعى ( بذاكرة ضعيفة ) أو( ذاكرة قوية ) بل هناك فقط ( ذاكرة مدربة ) و ( ذاكرة غير مدربة ) ..



،،،


أولاً : الأسباب التي تجعل الإنسان ينسى :


لكي تتفهم و تتعلم مهارات الذاكرة ، ينبغي عليك أولاً أن تتعلم الأسباب التي تجعل الناس ينسون الأشياء.

وهناك خمسة أسباب رئيسية نذكرها فيما يلي:

• التوتر و ضغوط العمل.

• عدم الاهتمام بالأمر من الأساس ولا يلاحظون تفاصيله ..

• تداخل و تأثير أمور أخرى.

• عدم التركيز على الموضوع بشكل صحيح ..

• ليس لديهم أيُّ اهتمام أو مصلحةٍ بالأمر بالرغم من ملاحظته ..


،،

الوصايا العشر لـ اكتساب ( ذاكرة مدربة ) :


1. التحفيز: من المهم بدرجة كبيرة أن تكون محفزاً بما يكفى لامتلاك العزيمة القوية والرغبة في التذكر ..


2. التصميم : عندما تعتزم التذكر ، يصبح عقلك منتبها ويقظاً بشكل كامل حتى يساعدك على التذكر ..


3. الاهتمام: إن البشر يتعلمون أكثر عندما يكون لديهم اهتمام بما يتعلمونه .. فمثلا قد لا يتفوق طالب

في المدرسة لكنه يبلى بلاءً حسناً في لعبة مثل الهوكي لأنه يهتم بهذه اللعبة أكثر من اهتمامه بالدراسة في المدرسة.


4. الفهم: إن فهمك وتركيزك على موضوع ما أو حتى اسم ما، يجعلانك قادراً على تذكره ..


5. الانتباه : عندما يتم تقديمك إلى شخص ما ، أحرص على أن تنتبه جيداً ، و إذا لم يكن اسمه واضحاً

عليك أن تسأل عنه مرة أخرى ..


6. الثقة : إن فقدان الثقة يعد واحداً من الأسباب الرئيسية التي تؤدى إلى الفشل . ثق تماما أن ذاكرتك

لن تخذلك وامضِ في طريقك ..


7. الأساليب: ليس من الضروري أن تكون محفزاً فحسب ، بل إنك بحاجة لأن تكون عالماً بأساليب تدريب الذاكرة.


8. التعزيز والتدعيم : إن التكرار هو سيد الموقف في عملية التعلم ، و تكرارك للمعلومات سوف يؤكدها ويدعمها

في بنك ذاكرتك ..

9. تخزين المعلومات : ينبغي أن يتم حفظ المعلومات التي تتلقاها بشكل منظم حتى تستطيع أن تجدها بسهولة في

الوقت الذي تحتاجها فيه ..

10. الممارسة : إن القاعدة الثابتة التي لا تتغير في الرياضة أو في العمل هي: أنه ينبغي عليك ممارسة مهارتك

حتى تصبح عادة متأصلة فيك ..


،،

* أساليب تدريب الذاكرة :

هناك نوعين من الذاكرة :


أ ) ذاكرة المدى القصير.

ب) ذاكرة المدى الطويل.


ففي ذاكرة المدى القصير، عادة ما تجد نفسك تفقد المعلومات بسرعة مثل نسيانك للأسماء والأرقام، أما مع ذاكرة

المدى الطويل فإن المعلومات تختزن في بنك ذاكرتك وتكون جاهزة للاستعمال في أي وقت، مثل ذلك اسمك

وأسماء أعضاء أسرتك. وحتى يتم اختزان هذه المعلومات فإنك بكل بساطة تتبع الوصايا العشر السابقة

من أجل اكتساب ذاكرة مدربة.

والتحدي :

هو أن يتم تدريب ذاكرة المدى القصير حتى تستطيع الاحتفاظ بالمعلومات لفترات أطول

وتقوم بإرسالها إلى بنك ذاكرتك بشكل سليم.


* ملحوظة :

حتى تستطيع ذلك ، عليك بقراءة الأساليب التالية بعناية واهتمام . واحرص على الاستيعاب والاسترخاء وكذلك

الممارسة بشكل منتظم.



،،


تدريب :


اقرأ ما يلي وخذ وقتك بالقراءه ولكن من ناحيه شفهيه لا تحضر ورقه وقلم :


1. عصا.
2. قفل الباب.
3. توائم ثلاثة.
4. كلب.
5. يد.
6. سيارة.
7. زهر/نرد.
8. ألواح التزلج.
9. طفل رضيع.
10. بنايه.
11.فريق كرة قدم
12.حلويات.
13.فيلم رعب.
14.ذهب.
15.شيك الراتب
16.رخصه القياده.

الان

قمت بالقراءه الصحيحة ، لا تعد مرة أخرى إليه ، أغمض عينيك ، تخيل الستارة الباطنيه لك

تخيل ستار أبيض ومعك قلم اسود اللون أكتب ما قرأته سابقا، هل تتذكره ؟

تذكر

حاول

بالطبع لن تتذكر كل شيء وان تذكرت كل شيء فلديك ذاكره رائعه ، ولكن تحدى نفسكـ ..


أحبتي الآن اقرأ الأسلوب الآتي وسوف تندهشون عندما تروا كم أصبحتم تتمتعون بذاكرة قوية :


الطريقة :

الأسلوب: أعد قراءة الأشياء وتفهم تداعياتها كالتالي و تدعى طريقه الربط العقلي :

1. عصا لماذا؟ لأن العصا تشبه رقم واحد.

2. قفل الباب لماذا؟ لأن القفل يقوم بحركتين وهما القفل والفتح.

3. ثلاثة توائم لماذا؟ أي ثلاثة أطفال.

4. كلب لماذا؟ له أربعة أرجل.

5. يد لماذا؟ يوجد بها خمسة أصابع.

6. سيارة لماذا؟ لها ستة مقاعد ..

7. زهر / نرد لماذا؟ لأن رقم الحظ سبعة.

8. ألواح التزحلق لماذا؟ لأن لها ثمان عجلات .

9. طفل رضيع لماذا؟ لأنه يولد بعد تسعة أشهر..

10.بناية لماذا ؟ لأن المبنى يتكون من عشر طوابق ..


إذاً نقوم بربط كل عنصر بشبيه له فـ العصا يشبه رقم واحد ، الآن يمكنك الوصول إلى رقم 16

و بدون مبالغة إذا استمريت ستستطيع التوصل إلى 50 و أكثر ..

فـ مثلاً 11 لأن فريق كرة القدم يتكون من 11 لاعب ..

12 درزن من البسكويت فـ الدرزن يتكون من 12 حبة ..

و هكذا ..


،،

لا تنسى لن تحصل على ذاكرة مدربة إلا إذا استمريت بعمل هذه الطريقة ..