أساليب التعامل مع الواقع
هناك أسلوبان يتبعهما الناس في تعاملهم مع الواقع، ويغلب على الناس الذين يستخدمون الأسلوب الأول منهم أن يروا كل شيء من منظور سلبي. وهؤلاء نذر شؤم، وعادة ما يُنظر إليهم على أنهم متشائمون، وقد تعلموا أن ينظروا إلى كل شيء من أسوأ المناظير الممكنة. وكلنا نعرف أناسًا من هؤلاء، ولكننا نتجنبهم، حيث يخبرنا المحاضرون التحفيزيون بأن نهرب- ولا نبتعد فقط- من هؤلاء لأنهم سوف يصيبوننا بالإحباط. وهذه النوعية من الناس تضيع الفرص؛ لأنهم لا يستطيعون رؤيتها لانشغالهم في التركيز على المشاكل. وهؤلاء يصبح تجنب الواقع هو آلية التوافق الثابتة لديهم، حيث يصبحون متصلبين، ويأملون ألا تتغير الأشياء لأنهم يرون كل صور التغير سلبية.
وعلى الجانب الآخر، فهناك أناس يرون كل شيء من منظور إيجابي. وهؤلاء هم المتفائلون، ولا نقصد بالتفاؤل هنا عدم التركيز على رؤية الجوانب السلبية في الحياة، بل نقصد أن هؤلاء يركزون على الإيجابيات فقط. وإنه من الخطورة أن نقرر ألا نرى السلبيات. وهؤلاء يُسمون المبالغين في التفاؤل، وهم يغلب عليهم استشعار كل ما يحدث لهم على أنه إيجابي. والآخرون يغلب عليهم تجنب هؤلاء ليس لأنهم يحبطونهم ويستنفذون طاقاتهم، بل لأنهم يضايقونهم بسبب إنكارهم للسلبيات. وعلى خلاف نقيضهم، فإن هؤلاء المتفائلين يحتفون جدًا بالتغيير وبأس شيء آخر. ولأن هؤلاء غير قادرين وغير مستعدين لرؤية مخاطر الواقع، فإنهم غالبًا ما يتخذون قرارات خاطئة، وغالبًا ما يكون هؤلاء ضحايا للأكثر شكًا في مجتمعاتنا.

وليس من الصواب أن نتجاهل الجوانب السلبية في الطبيعة البشرية، وكذلك ليس من الصواب أن نركز عليها تركيزًا كاملاً. وبوجه عام، فإنه من الأفضل أن نركز- كلما كان هذا ممكنًا- على الجانب الإيجابي في الحياة.

أساليب لزيادة اختبار الواقع
1. ابحث دائمًا عن أكبر عدد ممكن من مصادر المعلومات والآراء قبل أن تكون وجهة نظر في الأشياء المهمة.
2. ابحث عن أفكار ووجهات نظر تختلف عما لديك. اسأل نفسك عن سبب اعتقاد الناس في صدق أفكارهم ووجهات نظرهم، وعما لديهم من أدلة.
3. راجع أفكار أكبر عدد ممكن من الناس لترى إن كانوا ينظرون للأشياء كما تنظر إليها.
4. احرص على التعبير عن أفكارك مع من تعتقد أن أفكارهم تختلف عن أفكارك.
5. مارس محاولة رؤية الأمور من خلال أكبر عدد ممكن كمن وجهات النظر المختلفة. ومن طرق فعل هذا أن تجري محاورات مع أفراد أسرتك، وأصدقائك في موضوعات مختلفة.
6. خذ الجانب المعارض من موضوع معين ودافع عنه من خلال وجهة النظر هذه.
7. بعد أن تشعر بأنك تحققت تحققًا كاملاً من موضوع أو موقف، كوّن رأيك.
8. إذا علمت من عدة مصادر أن رؤيتك للأشياء بها عيوب، فاستعد لمراجعة معتقداتك.