النرفزة ( العصبية الزائدة عن الحد المعقول)




يمكن التخلص من النرفزة بشرط ان يكون المصاب بها مستعدا للتنازل عن بعض ارائه .

وتقبل اراء تبدو له جديدة وغريبة .ليست النرفزة مرضا من وجهة نظر الطب ،

ولكنها ترتبط عادة بمرض جسماني او بضعف ما في الجسم .



اما اعراض النرفزة فهي :


1- الحياء والخوف والجبن

2- ضعف عامل الارادة

3- انعدام الحزم والتقرير

4- القلق والارق

5- الارتجاف وخفقان القلب

6- ضيق التنفس

7- العرق الزائد

8- جفاف الحلق

9- سوء الهضم الحاد

10- الاسهال

11- كثرة التبويل



كما يعاني العصبيون شعورا بالنقص يجعلهم دائمي النقد لانفسهم ،

يفكرون فيما عملوا وما يعملون وما يقوله عنهم الناس وما سيقولونه .

وعلينا ان نعرف انه " كلما ازداد ضعف الجسم ، اشتد سلطانه علينا" ،

فنقع ضحية النرفزة ، والتوتر ، والارهاق ، والضغط النفسي ،

والكآبة والحزن والكسل وما سواها من الامراض النفسية والجسدية

التي تتشابك معا فتتغلب على الانسان.



اسباب النرفزة:


1- الاجهاد العقلي

2- الشعور بالنقص

وما يتبع هذا الشعور من خوف السخرية او النقد ،

3- وسواس المرض

4- رتابة العمل وترديده الآلي

5- عدم وجود فلسفة وهدف في الحياة

طبعا ، ان العمل والجهد هو منفعة للدماغ ، فقد خلق الدماغ لكي يعمل ،

فهو ينمو ويتطور ويقوى بالاستعمال ، ويفسد بالاهمال ،

وما النرفزة الا دليل على انه يوجد خطأ في اداء العمل،

ولكن الاجهاد المبالغ فيه يؤثر على القوة العصبية وبالتالي يؤدي الى النرفزة .


نصائح وفوائد :

1- اعمل كأنك شجاع حقا ، تصبح شجاعا.

2- ابحث عن سبب اضطراب اعصابك وعالج السبب ، وعد هادئا.

3- حافظ على صحتك ولياقتك البدنية ، فالمرض يثير العصبية .

4- رحّب بالنقد واستفد منه ، ولا تخف على " الأنا " الغالية فيك .

5- لا تعظّم الامور اكثر مما تستحق ، وخذ كل امر عسير ببساطة.

6- كن اجتماعيا ومحبّا للآخرين تحصل على الاطمئنان الاجتماعي.

7- ادخل في نفسك انك بلا اعصاب ، وعش في راحة وهدوء وهناء.

8- ضع مخاوفك تحت سيطرتك ولا تسمح لها التسلل الى اللاشعور.


العلاج للنرفزة:


يتكون الانسان من جسد وروح ونفس ، فهو اذن مركب مادي _ روحاني.

فأذا كان جسد الانسان مثقلا بالنفايات المرضية ، والحوامض المهيجة ،

انعكس هذا الامر على روحه ونفسه بعدم الارتياح وعلى اداء اعماله.

لقد خسر نابليون معركة واحدة ، بسبب اوجاع معدته ،

واخيرا استفحلت علته ، فأنقلبت الى سرطان معدي قضى على نابليون آخر الامر.

تجنب تناول المنبهات والمحرضات من المشروبات

من قهوة وشاي وكجول ، وتجنب المشروبات الغازية .

تنبه دوما الى التنفس العميق ، والى التمرينات الرياضية النظامية ،

والحمام اليومي ، والمشي في الهواء الطلق ، والتعرض للشمس قليلا.

تعود على الاسترخاء