1/استكشاف أشياء جديدة
الروتين و ممارسة الاشياء كل يوم من اكثر مسببات الملل و الاكتئاب لذلك عيك باستكشاف الاشياء الجديدة السفر والذهاب إلى أماكن جديدة، تغيير دائرة أصدقائك، الذهاب لرؤية اناس لم تزرهم لفترة طويلة عليك ان تجعل المغامرة هدفك الحالي .
كما يمكنك تغيير مظهرك شراء الملابس الجديدة ..فعل ك ما يخطر ببالك و لا تهتم لاحد


2/ابداء رأيك الشخصي
تعلم ابداء رايك الشخصي في الامور التي لا تعجبك و تثير غضبك و عليك التحلي بالثقة بنفسك و لا يهمك اراء الناس التي تحاول اضعاف عزيمتك و التقليل من قدرك


3/تقبل الناس كما هم
عليك تقبل الناس كما هم بشخصياتهم بصفاتهم و لا تحاول ان تغير من احد او التقليل من قيمة احد فكل اناس لديهم جوانب سيئة واخرى جيدة وحاول ان تشغل نفسك باهتمامات اخرى و ابتعد عن القيل و القال فذلك احسن لك و ستربح راحة بالك


4/تجنب الكراهية
لكراهية والمشاعر السلبية فقط تضر جسمك وعقلك، و تزيدك مشاكل انت في غنى عنها تعلم تجنب المشاعر السلبية و الكراهية و ابتعد عن اولاء الناس الذين يملؤون حياتك بالسلبية واحط نفسك بالناس الايجابية التي تزيدك فرحا و سرورا


5/ضع اهدافا لحياتك
تعلم التخطيط و وضع اهداف محددة و طموحات لتحقيقها عى المدى الطويل و القصير و السعي الى ذلك فانت الشخص الوحيد الذي باستطاعته ان يقرر ماذا يريد و ماذا يفعل و اعتمد عى نفسك في ذلك لا على الناس


6/الضحك
يوم بدون ضحك هو يوم ضائع الضحك سيرفع من معنوياتك ومن هرمونات السعادة و من الاندورفين في الجسم، الذي يساعد على محاربة التوتر وتحفيز الأوعية الدموية . حاول التمتع بكل لحظة في حياتك، ، وإعط قيمة للأشياء الجميلة التي تأتي في حياتك .


7/الأسرة
عليك ان تعلم ان المال وحده لا يجلب السعادة “فالمال والبنون زينة الحياة “فالحياة عبارة عن تفاصيل صغيرة نقضيها مع من نحب لذا عليك بقضاء الكثير من الوقت مع عائلتك و التمتع بكل لحظة معهم


8/تناول الأطعمة الخفيفة
بعض الأطعمة الثقيلة يمكن أن تجعلك تشعربعسر الهضم،ونفخ في البطن وزيادة احتمال وجود مرض مزمن كما يمكن أن يقلل من أداء الأنشطة اليومية لذا عليك باتباع نظام غذائي يحتوي على الاغذية الخفيفة والجيد لصحتك


همسة اخيرة
اخيرا اهم شيء لتعيش سعيدا هو الرضا بما قدمه لك الله و الايمان به