1- الجلوس لفترات طويلة



من الأشياء التى لها أثر سيئ على جسدك أقل شئ منه هو الشعور بآلام متفرقة و الشعور بالصداع .



2- إهمال وجبة الإفطار



دائماً على عجلة من أمرك ... ليس لديك الوقت لتناول أهم وجبة فى اليوم وهى وجبة الفطور و هذا ما يجعلك أكثر عرضه للإصابة بأمراض ضغط الدم و القلب مقارنة بهؤلاء الذين يتناولون الطعام فى غضون ساعتين من استيقاظهم .



3- الأطعمة السريعة للغذاء



جاء وقت الغذاء و أنت مازلت فى العمل و قد حان وقت طلب وجبة سريعة مشبعة بالدهون و تحتوى على أضعاف السعرات الحرارية التى تتناولها فى الأطعمة الصحية و المطهوة جيداً ...لا داعى لذكر مدى خطورة ذلك على قلبك.



4- الإحباط فى وقت التحفيز



للشركة رؤية و مهمة معينة تريد أن تحفزك بشأنها فتدعوا الجميع و منهم أنت لعمل اجتماع ...أثبتت الأبحاث أن مثل هذة الاجتماعات قد تصيب الموظفين باحباط لأنهم غير متحمسين فعلاً لفكرة ما إنما هم مجبرون لإظهار التحمس لها.



5- العمل لما يزيد عن 10 ساعات يومياً



العمل لساعات طويلة تكسبك وزناً ويزيد من اضطرابات الهرمونات مما يؤثر على وظائف الجسم الحيوية .


6- النظر طويلاً إلى شاشة الكمبيوتر



هذا الأمر يلحق الضرر ببصرك و كما يصاحب ذلك أثار جانبية أخرى مؤقتة مثل الصداع او الشقيقة .



7- الشعور بالملل التام فى عملك



الملل يؤثر على حياتك عموماً و على كفائتك فى أداء عملك بوجه خاص و يعرض صاحبه لكثير من الأزمات الصحية و النفسية .