تواجهنا يوميا مشكلات صغيرة أو كبيرة، ونتعرض لمواقف لا نحبها قد لا نستطيع التغلب عليها في لحظتها؛ ونستمر بالتفكير فيها ومحاولة حلها دون جدوى! الأمر الذي يؤدي إلى الضغط النفسي والعقلي مما يجعلنا في حالة توتر دائم وعدم رضى عن حياتنا..
ولكن الحل أبسط مما نتخيل!! كيف ذلك؟ لنكتشف ما هي الثلاثون دقيقة .....


اختبار التفكير





قام مجموعة من الأطباء النفسين والباحثين في الطب النفسي في احدى جامعات الولايات المتحدة الأمريكية بعمل تجربة على مجموعة من طلاب الثانوية؛ وذلك من خلال اخضاع بعضهم إلى الجلوس في أماكنهم والتفكير في حل مشكلة ما، بينما ذهبت المجموعة الأخر للمشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

وعند انتهاء الاختبار ومقارنة النتائج؛ وجد أن من قاموا بممارسة المشي قد جاؤوا بأفكار وحلول أكثر ابداعا منها لدى من استمروا بالجلوس وبالتفكير في أماكنهم داخل غرف مغلقة، بالإضافة إلى ذلك فقد زادت قدرة الابداع التفكيرية وطريقة التفكير بحل لدى من مارسوا المشي بنسبة 100%.



المشي لمدة 30 دقيقة يوميا




خطوة بسيطة قد تغير حياتنا إلى الأفضل! فالمشي نمارسه يوميا دون أن ندرك فوائده من الناحية النفسية والعقلية، فبالإضافة إلى فوائده لانقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، فها هو يفاجئنا بتأثيره الإيجابي على تنمية قدرات العقل الابداعية دون بذل مجهود عضلي مرهق أو حتى عقلي.

المشي ل 15 دقيقة يوميا كفيل بأن ينمي قدرات عقلك على التفكير والابداع، أيضا ممارسة المشي على جهاز المشي الكهربائي داخل المنزل يمنحك القدرة على التفكير بإيجابية، على الرغم من أن الهواء الطلق قد يمنحك أفق أوسع للتخيل والتفكير، ولكن ضع باعتبارك أن الفكرة الأساسية تعود للمشي وما يمنحه للجسم من فوائد جمة.