الملل وضيق الصدر




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثيراً اصبحنا نسمع كلمة ملل , زهق , ضيقة صدر, طفش , مكتئب وغيرها من العبارات


الملل وضيقة الصدر والطفش والتوتر ..

هو أن تفقد القدرة على الاستمتاع بكل المعززات والمعطيات من حولك وأن تشعربأن حياتك خالية من البهجة

وبذلك تخفق فى استجلاب السعادة والنشوى الى عالمك الداخلي ..

ومزاحمة الملل للقلق والاكتئاب اتت من كونه الشكوى التي اصبحت الاكثر ترديد من غالبية الناس على اختلاف اعمارهم

ومستوياتهم الاقتصادية والاجتماعية ...

وهو شعور يتضخم كلما شعر الانسان بأن الحياة لا قيمة لها ويتضخم اكثر كلما بحث الانسان عن المفقودات فى حياته

وانشغل بذلك عن المتاح والموجود فى محيطه الخاص به ..

ولعل سعادة بعض الناس والتي تكون فى امور ليست من حقهم تولد لديهم الشعور بالملل


حيث يحاول ذلك الشخص مقاومة الحصول على مصدر من مصادر سعادته ليقينه بأن ذلك ليس من مشروعاته سواء

الشخصية أو الاجتماعية ..

وقد يكون سبب الضيق والملل هي بسبب كثرة المعاصي والذنوب والبعد عن الله


ويمكن معالجة هذا الشعور بعـدة اساليب ومنها

1- تنويع الاهتمامات لكسر الروتين

2- الانشغال فى الاعمال ذات الطابع الذهني والعضلي مع مراعاة أن لا يكون الوقت فى نشاط ما

طويل فيجلب الشعور بالملل ..


3- ان يشعر الانسان بقيمة ماعنده من ايجابيات

4- وأن ُيفعل تلك الايجابيات ..

5- أن يتوقف عن ترديد هذه الكلمة " ملل , طفش " حتى لا تتحول لسمة فى شخصيته

6- البقاء فى جو اجتماعي مبهج وترفيهي كخطوة عملية لتدعيم الذات

7- عدم الالتزام بنظام حياة روتيني ومتكرر

8- التخفيف من الجدية الحازمة فى العلاقات الاجتماعية

9- عدم الاستغراق فى الخيال والاعتماد عليه للحصول على الشعور بالفرح .

10- الالتزام بالشريعة والتنوع في العبادات ..


في الختام

قال صلى الله عليه وسلم
( مَنْ لَزِمَ الِاسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجًا ، وَ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجًا ،وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ )