هذا يعني ان ترسخوا أمامه لا ان يظل الضغط النفسي راسخا فيكم .
نقدم بعض الوصفات لمسيرة كل يوم بغية المحافظة على موقف اللعب والتمكن من استخدام عدوانيتنا استخداما بناء..

دعونا نبدأ من الليل.اسعو من اجل نوم كافي و صحي ولا يعتبر النوم كافيا الا اذا منحتم اعضاء جسمكم ست مراحل من حركة العين السريعة .وهي تلك المرحلة السريعة التي تغوصون فيها عميقا في احلامكم .و يمكن التعرف عليها من الخارج من خلال الحركات السريعة لجفون عيونكم .وهي مرحلة مفيدة لما تحت الشعور لديكم .و سيكون نومكم صحيا اذا استطاع جسمكم ان يستريح بالتخلص من الاعباء عليه .
ولكن لن يكون هذا هو الوضع ,اذا احالت المأكولات غير المهضومة أمعاءكم الي خزان للتخمير وأبعدتها عن غايتها .و ساوضح شيئا للجاهلين بصناعة الخمور .انه يتم القاء الفواكة الناضجة في خزان التخمير , فتبدأ عملية التخمير داخله.

انك اذا خزنت الفواكة ذات النوى في الساعة الرابعة بعد الظهر وتناولت في المساء خضروات فجة او بروتينات صعبة الانقسام- سمك الهيرنغ او شرائح السمك- فأنك تسلب امعاءك الهضم وتحويلها الى التخمر وهذا ما يحدث ليلا في امعائنا.

لان الامعاء توقف عمل الهضم اثناء النوم . وانا اعرف بشرا لا يتناولون شيئا في المساء منذ سنوات ويعيشون رغم ذلك .

اذا عاملنا اعضاءنا الداخلية معاملة سيئة مخالفة للطبيعة .فاننا نصحو صباحا و نعجب لماذا نشعر بتثاقل في رأسنا الى هذا الحد ,على الرغم من عدم تدخيننا او احتساء مشروبات كحولية في المساء.الامر واضح اذا لانه عند حدوث التخمر في الأمعاء تنشأ غازات تصعد الى رؤوسنا ويبدأ النهار بشعور الانقباض. وايضا بسبب الكوابيس التي جرتها معها الامعاء المتخمة. حسنا! انني لن اشعر بالمسؤولية الان.لان لديكم استقلالكم الذاتي اذا ما صاحبت هذه الكلمات شهيتكم وأثارت فيكم شعورا بالذنب.