تغلب على الملل وابدأ التغيير


  • اجعل من الشعور بالملل مدخلا للاصلاح والتغيير والابداع .
  • تمرن على الصبر واجعل ما تراه عملا مملا في الاوقات التي تشعر فيها بالارتياح النفسي .
  • احرص أن تحب العمل الذي تقوم به للوقاية من تسرب الشعور بالملل .

التخطيط الجيد سر النجاح دائما

ان الذي لا يخطط لحياته يشبه الذي يسير و هو مغمض العينين !

  • ارسم لنفسك خطط مستقبلية لتحسين نمط حياتك ، وتحديد ما تريد ان تصل إليه ، في حدود إمكانياتك مما يشعرك بالحيوية والتفاؤل .
  • اهتم بصحتك النفسية والجسمية فلا يمكن الفصل بينهما وبين الشعور بالكآبة والملل .
  • حاول أن تسخر من أخطائك وتتعلم منها للإحساس بالسعادة والمرح وتجنب الكآبة .
  • النشاط المخطط وإدارة الوقت ، فالنشاط يقهر كل ما يتعرض له الفرد من صعوبات ، ويقهر أيضا الكآبة والملل .

ابحث عن الحافز وتعلم من تجاربك وتجارب الآخرين:


  • ابحث عن الحافز ، فالحافز والدافع للعمل أمر مهم لطرد الملل والكآبة .
  • تعرف على الأشخاص الناجحين ، ولتثق بهم وتعلم من خبراتهم الحياتية ، فالنجاح يجنب الشعور بالملل .
  • المساهمة الايجابية في الحياة الاجتماعية مما يعطي الإحساس والشعور بالقيمة الذاتية والقبول لدى الآخرين ، فتكون بعيدا عن الشعور بالملل والكآبة .

ما الأسباب التي تجعل من التغيير أمر ضروري؟؟



  • القضاء على الملل و الروتين.
  • حل المشكلات الحياتية .
  • الحاجة للشعور بالأهمية و الثقة بالنفس.
  • رفع كفاءة الشخص و قدراته ، و اكتساب مهارات جديدة.
  • مواكبة التقدم والتغير المستمر الذي يعتري حياة الفرد .
  • مواجهة الفشل ، و الرغبة في النجاح و التفوق.


* مبادئ التغيير:



  • أرتق بطموحاتك ومعاييرك ، و فكر بالأشخاص الناجحين وكيف سارت حياتهم في الاتجاهات التي رسموها لأنفسهم.
  • تخلص من الاعتقاد بأنك محدود الإمكانات ، فعندما نغير المعتقدات نغير معها المستحيل إلى ممكن.
  • أبحث عن الإستراتجيات و الطرق التي سوف تسلكها نحو تحقيق هذه الطموحات.

* نصائح لنجاح عملية التغيير:



  • التخطيط للتغيير : لابد أن تخطط لحياتك و مصيرك ، فالتخطيط سمة من سمات الناجحين ولا تترك حياتك للأحداث و الظروف.
  • التغيير يبدأ من النفس لا من الخارج فأنت من تستطيع إحداث التغيير نفسه فلا تختلق الأعذار .


  • تحكم في تصرفاتك : ما ترسمه في ذهنك عن الأشياء سوف يخرج سلوكا سواء ايجابيا أو سلبيا .


  • برمج قناعتك وفقا لما تريد : القناعات هي النظام الأقوى في تغيير الأفراد و الجماعات ، كل تصرف أو سلوك سواء كان إيجابي أو سلبي وراءه قناعة.


* الآثار الايجابية لأحداث عملية التغيير:



  • علاج الشعور بالملل والكآبة ، وإيجاد دوافع جديدة في الحياة .
  • التوقف عن إهدار الساعات الطويلة دون تحقيق أي فائدة ، مهارة التعامل مع الوقت .
  • الاستمتاع بالحياة وتحقيق الأهداف الحياتية وتجنب الفشل مجددا .
  • ترتيب أوجه الحياة بما يخدم الهدف الذي تسعى إليه .
  • البحث عن متعة جديدة وملاحظة الأشياء الجميلة في الحياة .