من منا لا يحب ان يعيش سعيدا...؟؟



الكل يتسابق للحصول على السعادة...من الجنسين...وبمختلف مراحل العمر...
البعض يطلبها في جمع المال..والبعض في السفروالملابس. ..والبعض في رضا الوالدين...والبعض فى رضا الزوج..والبعض في وظيفة ومكتب فخم.......الخ..
والكثير منا لايعلم أن مصدر السعادة الحقيقية موجود في داخل جسمه!!
نعم فهناك هرمون يفرز داخل أجسامنا يدعى
هرمون السعادة ( الميلاتونين )
وإليكم تعريف بسيط عن هذا الهرمون السحري
هرمون الميلاتونين ( هرمون السعادة ) :
فهو يفرز بصورة طبيعية من الغذة الصنوبرية ويفرز بوفرة في فترة الطفولة ولكن مع بداية البلوغ يقل افرازه تدريجيا ويستمر في التناقص كلما تقدم العمر وربما تكون سعادة الاطفال مرتبطة ولو جزئيا بوجود هذا الهرمون وعلى الرغم من كميته البسيطة في الجسم حتى انه لما اكتشف استطاع العلماء جمع عدة جرامات من مئة رأس ثور فقط!!
لان الغدة الصنوبرية توجد بالمخ وبرغم قلة الكمية الا ان فائدته لامثيل لها
الامر العجيب ان هذا الهرمون اذا اعطي في الصباح فانه يسبب الاورام واذا اعطي في المساء فانه يشفى منها لهذا يكون افراز هذا الهرمون ليلا بالذات عندما ننام ..

سبب تسمية هرمون الميلاتونين ب(( هرمون السعادة )) !!؟؟

يسمى هذا الهرمون هرمون السعادة لتأثيره المهدئ للجهاز العصبي وتنظيم تفاعلات الجسم .. وفي دراسات اخرى ثبتت فاعلية هذا الهرمون لعلاج الارق وبعض الحالات النفسية والشلل المخي وآلام الدورة الشهرية ومرض الزهايمر.

اغذية غنية بالميلاتونين...
الشوفان والذرة الحلوة .. الارز .. الزنجبيل .. والطماطم .. الموز والشعير .. كلها اغذية غنية بهذا الهرمون.

***
وهناك عوامل أخرى لها تاثير سحري لسعادة الاشخاص...

الموسيقى...

تقلل الكورتيزول بنسبة 25% وتزيد من الاندروفينات التي تعتبر المادة الكيميائية المحاربة للملل
***
الضحك...

الاشخاص الذين يشاهدون الافلام الكوميدية تنخفض نسبة الكورتيزول في اجسامهم بنسبة 30% وترتفع لديهم نسبة الاندروفين بصورة كبيرة مقارنة بالاشخاص الذين يجلسون بهدوء
***
الاحساس بالحنان والحب...

كلما شعرنا بالحب والحنان من الوالدين او الاهل او الازواج زادت كمية الاندروفين في المخ الى جانب ان الحب يزيد الشعور بالسعادة .. وينير القلب والوجه.. ويساعد على الشفاء من الامراض بصورة كبيرة
***
ضوء الشمس...

فقط 30 دقيقة في ضوء الشمس يوميا تساعد على اعادة ضبط الساعة البيولوجية لكل شخص فتجعلنا نريد النوم في آخر اليوم..مرتاحين جدا جدا..
***
مضغ اللبان الخالي من السكر...

عملية المضغ تزيد من الشعور بالهدوء والسكينة لانه ينشط افراز السيروتونين المعروف بقدرته على تهدئة الاعصاب
**
شرب الشاي الاخضر...

يزيد الشاي الاخضر الميلاتونين ويهدئ الاعصاب
**
التمرينات...

الذين مارسوا الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا تغلبوا على الاكتئاب بدون تعاطي اي عقاقير ..وتحسنت حالتهم النفسية افضل من الاشخاص الذين تعاطوا عقاقير مضادة للاكتئاب..

وأخيرا أتمنى لكم من كل قلبى أن تكونوا فى أسعد حال
حتى لو دق بابنا الحزن فا لنقهرة ونتغلب علية
ولنقول له عفوا أمامنا حياة جميلة نريد أن نحيا بها بكل سعــــــــــــــــــــــا دة