ان قوة العقل هي نتيجة التمرين وليس الراحة
الكسندر بوب من القرن الثامن عشر

تمرين

كيف تقدّر مستوى اللياقة العقلية عندك؟

عالي
ان انجازات عقلي مميزة

متوسط
انا افكر بامور جديدة بين الحين والاخر،
واحيانا اتحدى عضلات عقلي

منخفض
عقلي يبدو وكانه حشوة وسادة ملبدة
انا فعلا بحاجة الى التمارين العقلية

بصرف النظر عن الفئة التي اخترتها تذكر دائما ان لياقتك العقلية وقدرتك على الفكير والتركيز والتحليل والتصور والتخيل وقدرتك على صنع القرار وحل المشاكل والتفكير بجلاء وابداع تعتمد بشكل اساسي على نوعية وكمية التمارين التي يمارسها عقلك.فاذا كنت تظن بانك لست بحالة عقلية جيدة لا تقلق، فالوضع سيتحسن بمجرد تمرين عقلك لفترة من الزمن.

اما اذا كنت تظن بانك في حالة جيدة فعليك ان تعرف تماما بانك ما زلت بحاجة الى التمارين وذلك لكي تحافظ على تلك الحالة الجيدة. ولا غرابة في ذلك لان ابطال العالم الاولمبيون هم بحاجة للتمارين للحفاظ على مراتبهم العالية.

لكي تمرن عضلات عقلك بشكل فعال يجب ان تطرح على نفسك السؤال التالي :
كيف استطيع تحسين قدراتي العقلية؟

اولاً تعرف على عضلات عقلك المختلفة وذلك عن طريق التمرين.

والان اليك هذا التمرين النافع.


السياحة العقلية

تخيل نفسك ماسكا برتقالة
تصور كيف يكون احساس ذلك
كيف يبدو هذا الموقف
وكيف تكون الرائحة المنبعثة هنا.
ولبضعة دقائق
حاول تكوين صورة واضحة للوضع

والان تخيل بانك تقشر البرتقالة
وتفصل الحص عن الاخر وتقضم قطعة من البرتقالة

وبعد دقيقة تفحص حصا واحدا بشكل مركز
اسال نفسك كيف سيكون شكل البرتقالة
بعد ان تكبرها الاف المرات
او حتى ملايين المرات
كيف ستبدو الخلايا؟
كيف ستبدو الذرات؟


وللدقائق التالية حاول ان تعي الوضع بكامله
بما في ذلك ما تعرفه عن البرتقال وما لا تعرفه.

فكر بما يجعل البرتقال برتقالا
ولماذا طعم البرتقال هو كما تعرفه
وكم عدد انواع البرتقال الذي ممكن ان يتواجد
وكيف تطور البرتقال عبر الزمن
وما هي الغاية التي يحققها البرتقال
وكيف تحول برتقالة جيدة الى مربى


وفيما انت تفكر بالبرتقال دقق في نوعية الافكار التي تصدر عنك

والان ولدقيقة واحدة اترك هذه الصفحة وابدا فعلا بالتفكير

ها انت قد عدت ما هو انطباعك؟
اذا كنت مثل غالبية الناس فلا بد انك لاحظت كيف تداخلت الافكار والصور التي لها علاقة بالموضوع، حينما كنت تركز على البرتقال. لربما فكرت بالخصائص العضوية للبرتقال وباقتصاديات زراعة الحوامض وربما اخذتك تلك الافكار الى عدم تواجد كلمة عربية واحدة لها نفس النغمة الصادرة عن كلمة برتقالة.وعندما فكرت ببعض الصور وعدت الى الذاكرة لتتجول هناك تكون قد استخدمت طاقات عقلية مختلفة وانماطا فكرية متنوعة.

هناك عضلة عقلية معينة لكل نوع من التفكير الذي قد تمارسه. فالتفكير المنطقي واستعمال الاستعارات اثناء التشبيه وكذلك التفكير التحليلي والنقدي والكلامي والتفكير فيما هو منظور بالعين، ان كل نمط من انماط التفكير هذه يستخدم عضلة واحدة من العضلات التي تجعلنا قادرين على العمل في عالمنا الخارجي.

والحياة تقدم لنا النادي الكبير والغنيّ بالتمارين اللازمة لتشغيل عضلات العقل وترويضها عبر الحاجات التي تصادف الانسان والتي عليه ان يلبيها.

نحن ننخرط احيانا في تفكير نقدي ونتعاطى مع المنطق القاسي والبارد واحيانا اخرى نرتاح ونلهو عن طريق الاتجاه في دروب اخرى.

في كل مرة يتعاطى فيها عقلك مع وظيفة تتطلب تركيزا، تكون قواك العقلية هي المستخدمة. وانت تستخدم تلك القوى عندما تحاول تصنيف الخيارات قبل اتخاذ قرار او عندما تحل مسالة رياضية او توازن ارصدة حسابك المصرفي او عندما تركز تفكيرك وتسلطه على شيء ما او فكرة ما. ان القوى العقلية تعني التركيز عند اللزوم باكبر قدر ممكن ولاطول وقت ممكن.

عندما تحتاج ان تكون مبدعا ومجددا تصبح قواك العقلية بحاجة الى عملية تليين وتطويع.والليونة العقلية هي الوسيلة التي تجعل قواك تتحول من نمط معين للتفكير الى نمط اخر. انه من الممتع ان تجد تشكيلات جديدة وان تتحول الى اتجاهات مغايرة وهكذا فانت ستلوي بعض الرؤى وتقتل بعض الافكار وتجعل عقلك في مواضع جديدة حيث يكتشف احتمالات جديدة. ان الليونة الفكرية هي الفن والابداع.

عندما تريد ان تضع افكارك في عمل ما تصبح في حاجة الى الجلد العقلي والذي هو قدرة العقل على الثبات وعلى تحمل مشقة العمل بعيدا عن الملل او البلادة وهو المثابرة وارادة السير الى النهاية.

وعندما تريد اضافة الدقة والامتياز تصبح في حاجة الى التنسيق العقلي والذي بدوره يعني التوقيت الجيد والموازنة والرشاقة. وهو ايضا قيلدة اوركسترا بشكل يجعلك قادرا على التعاطي مع عدة امور مختلفة في وقت واحد والمحافظة على التوازن في مواجهة المتغيرات وقادرا على تحصيل العلوم والعمل على تحقيق المثل العليا.

هذه المبادئ الاربعة المذكورة – القوى العقلية ، الليونة العقلية، الجلد العقلي والتنسيق العقلي- هي التي تكون العقل السليم. للوصول الى ذلك العقل عليك ان تثابر على اجهاد وتمرين وتليين واراحة عقلك وذلك عن طريق استعماله في مهمات ونشاطات مختلفة.

كما الماس يقطع الماس،
ويصقل بعضه الاخر،
تشحذ اجزاء الذهن بعضها البعض،
وما العبقري الا نتاج عملية الشحذ هذه