المخ هو المحرك للانسان فلا تحدث حركة واحدة يفعلها الانسان دون ان يتم الحصول على اذن من المخ، وهو يتكون من فصين ويتكون من مجموعة من الالياف العصبية، والمخ ايضاً مسؤل عن كافة الوظائف الحسية والعقلية والادراكية كما انةمسؤل عن اللغة،، لذلك يجب الاهتمام بة والابتعاد عن اى عادات سيئة يمكن ان تلحق الاضرار بة، واليك مجموعة مكونة من عشر عادات سيئة يجب الابتعاد عنها حتى لا تتسبب فى الحاق الاضرار بالمخ.






1- الابتعاد عن تناول الافطار:


من الافعال الخاطئة التى تؤذى المخ بشكل واضح وذلك لان التخلى عن تناول الافطار يؤدى الى انخفاض فى معدل السكر فى الدم مما يؤدى على عدم وصول غذاء كاف الى المخ.


2- الزيادة فى الاكل:


دائماً الزيادة عن الحد المسموح فى كل شئ يؤدى الى الخسارة،، وكذلك الزيادة فى تناول الاكل تؤدى الى تصلب الشرايين وبالتالى ضعف القوة الذهنية.






3- التدخين يضر المخ:


يتسبب فى انكماش خلايا المخ كما ان يمكن ان يتسبب فى الزهايمر.



4- الافراط فى تناول السكريات يضر المخ:


يحول بين امتصاص الدماغ للبروتين وبالتالى يمكن ان يحدث سوء تغذية وتتعارض من نمو المخ.






5- استنشاق هواء غير نقى:


من المعروف ان الدماغ هو صاحب النصيب الاكبر فى الحصول على الاكسجين وعند استنشاق هواء غير نقى فإن الكفأة تقل.


6- عدم النوم لفترات كافية:


النوم والراحة من اهم العوامل التى تؤدى الى كفأة المخ وحرمانة منها تؤدى الى نتائج عكسية بالطبع.


7- تغطية الدماغ عند النوم:


اذا كنت ممن يغطون رؤسهم اثناء النوم فحاول ان تغير هذة العادة السيئة وذلك لان الدماغ تحتاج الى الاكسجين وعند تغطيتها يتجمع ثانى اكسيد الكربون الذى يكون لة اثار سلبية بالطبع.


8- عدم الراحة اثناء المرض:


لا تبذل اى مجهود اثناء مرضك حتى تتعافى حتى لا تهلك دماغك.


9- قلة التفكير:


المخ مثلة مثل الآلة عندما تشغلة فإنة يعمل بكفائة وعندما تعطلة لفترات فإنة يصبح و كفائة اقل، ويمكنك تشغيل مخكمن خلال خل الالغاز والمسائل الحسابية .


10- الوحدة تؤذى المخ:


ان تعيش وحيداً دون ان تتحدث مع احد لفترات او تحاور احد فى حوارات فكرية فهذة عادات سيئة تضر بالمخ ويجب ان تغيرها وتتحاور وتتحدث مع الاخرين.