افضل رجيم سريع هو رجيم التفاح يساعدك على إنقاص وزنك في أسبوعين


يعتبر التفاح أحد أنواع الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن بصورة سريعة، فهو يقوم بامتصاص الدهون الزائدة من الجسم، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، نظامًا غذائيًا صحيًا، باستخدام التفاح لمدة 15 يومًا لفقدان 7 كيلو جرامات.


افضل رجيم سريع رجيم التفاح يساعدك إنقاص وزنك أسبوعين


الأسبوع الأول:
الإفطار:
كوب كبير عصير تفاح بدون سكر مع 2 بيضة مسلوقة ونصف رغيف عيش.


الغداء:
2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي، مع 3 ملاعق أرز وخضار وطبق سلطة خضراء.


بين الغداء والعشاء:
تناول التفاح بأى كمية


العشاء:





كوب زبادى كبير بدون دسم مع 2 ثمرة تفاح.


الأسبوع الثانى:


الإفطار:
ربع رغيف جبن قريش بزيت زيتون مع 2 ثمرة تفاح.


الغداء:
نصف فرخة مشوية مع سلطة خضراء و3 ملاعق أرز وخضار أو 2 سمكة مشوية مع سلطة خضراء ونصف رغيف عيش.


بين الغداء والعشاء:
تناول التفاح بأى كمية.


العشاء:
سلطة فواكه مكونة من تفاح وبرتقال أو جريب فروت أو تناول 2 ثمرة تفاح مع كوب زبادى خالى الدسم.