الام العضلات تحدث عادة نتيجة الاجهاد
الزائد او الشد العضلي الذي يصيب المرء
اثناء ممارسته الرياضية او اي نشاط بدني
اخر ولكن المجهود وحده لايسبب الم العضلات فقد يكون ناتجا عن الاصابة ببعض
الامراض وللحد من هذا الالم يمكنك اتباع
الاتي :ضع ثلجا على المنطقة المصابة للايام
الثلاثة التالية للاصابة وبعد مرور الايام الثلاثة عرض منطقة الالم لحرارة دافئة يمكنك استخدام مسكنات الالم العادية وستجدها متوفرة في اقرب صيدلية
حاول تدليك منطقة الالم بلطف
الراحة هامة لعلاج العضلات لذا
لاتتحرك كثيرا اوترفع شيئا ثقيلا
اذا استمر الالم اكثر من 4-5 ايام
راجع الطبيب المختصص