هي أمور بسيطة افعلها من فترة لأخرى حتى لا تمرض

فحدد لنفسك فترة لتنظيف جسمك من السموم فيبقى جسمك قوياً خالياً من السموم، فلا يقربه المرض، و ذلك بتناولك للخضار و الفواكه و الأعشاب النافعة جداً و لجميع الحالات. و لكي تحصل على أهم خصائصها بشكل مركز جرّب إحدى طرق تحضير عصائر الخضار التالية الهامة جداً و المفيدة في عملية تنظيف الأعضاء كافة من السموم.

• حتى لا تمرض عليك بعصائر الخضار على البارد و إليك بعض الأمثلة:

1- اعصر السبانخ مع الجزر و الكرفس و الشمندر (البنجر) و الهندباء و البقدونس.

2- اعصر الملفوف (الكرنب) مع الخيار و البقدونس و الليمون و الكرفس و الهليون.

3- اعصر الطماطم مع الخيار و القليل من البصل الأخضر و الليمون.

4- اعصر الكرفس مع الشمندر و الهندباء و الجرجير.

5- اعصر الجزر مع القليل من الثوم و السبانخ و القرنبيط.

• حتى لا تمرض خلال فترة تنظيف جسمك من السموم تناول بكثرة ما يلي

1- حتى لا تمرض عليك بتناول الزعتر الأخضر بكثرة في هذه الفترة فهو ينظف الدم من السموم و الأمعاء أيضاً.

2- حتى لا تمرض عليك بتناول الحبق فهو يساعد في تقوية جهاز المناعة.

3- حتى لا تمرض عليك بتناول النعناع.

4- حتى لا تمرض عليك بتناول الطحالب البحرية فهي غنية جداً بالمعادن و المواد المانعة للتأكسد فهي من أهم الأغذية التي تساعد في إزالة السموم من الجسم، يمكن تناولها على شكل كبسولات أو طازجة بإضافتها لطعامك.

5- حتى لا تمرض عليك بتناول الحبوب و البقول و البذور المستنبتة و هي من أفضل الأغذية على الإطلاق لاحتوائها على الأنزيمات الحية و الفيتامينات و المعادن و المواد الأخرى المانعة لتراكم السموم في الجسم، و هي يجب تناولها طوال فترة تنظيف الجسم من السموم حتى لا تمرض.

6- حتى لا تمرض عليك بتناول رحيق النحل الذي يقتل البكتيريا الضارة و السامة و الفيروسات و يقوي جهاز المناعة و يزيل سموم الجسم

7- حتى لا تمرض عليك بتناول الفطر الطبي و هو عدة أنواع نذكر منها :

(Tremella) (Maitake) (Reishi) (Shiitake) (Cordyceps) و هي مهمة جداً لإزالة السموم من الجسم و لتقوية جهاز المناعة . و يمكنك شراء هذا الفطر مجففاً و وضعه مع السلطات و الأطعمة، كما و يمكن تناوله على شكل كبسولات حتى لا تمرض.