23 حزيران , 2009

براغ-سانا

قالت دراسة تشيكية حديثة إن عدم تمرين الذاكرة لدى الانسان يؤدي إلى إضعافها وبالتالي إلى ظهور إشكالات لديه فى التذكر حتى وإن كان فى سن الشباب.

وشبه الدكتور ياكوب هورت من المشفى الجامعي فى براغ الذى شارك فى الدراسة الذاكرة بالعضلات التي يؤدي عدم تدريبها وتوقيتها إلى تراخيها وإضعافها.

ونبه إلى أن الكثير من الناس يعتقدون وبشكل غير صحيح أن المشاكل التى تتعرض لها الذاكرة هى حتمية ولا يمكن فعل أي شيء لتجنبها.

وأكدت الدراسة أن من الأشياء التى تساعد فى عمل الذاكرة تمضية وقت كاف من النوم وتناول الطعام الشرق متوسطي المليء بالسمك وزيت الزيتون والخضار وتمرين الذاكرة بشكل دوري وتناول كمية قليلة من النبيذ الأحمر والجمع بين فيتاميني ب و اس.

وقالت الدراسة إن هناك عدة طرق لتحسين عمل الذاكرة من أهمها الاهتمام بالوسط الذى يتواجد فيه الانسان والتواصل معه وقراءة الكتب ولاسيما بصوت عال والاستماع إلى الموسيقا وحل الكلمات المتقاطعة وتعلم اشياء جديدة بما فيها اللغات الاجنبية والقيام بالتدريبات الرياضية بشكل دوري.


المصدر:وكالة سانا للانباء