دراسة يابانية:الضحك والموسيقى.. لتخفيض ضغط الدم

[diab]

الضحك والموسيقى.. لتخفيض ضغط الدم





واشنطن- تبين ان تأثير الضحك والموسيقى لا يقتصر على المزاج وحسب وإنما يشمل أيضاً تخفيض ضغط الدم عند الراشدين في متوسط العمر.

وذكر موقع "هيلث دي نيوز" الأميركي ان باحثين يابانيين أجروا دراسة شملت 79 راشداً تتراوح أعمارهم بين 40 و74 سنة، وقسموهم إلى 3 مجموعات لدراسة تأثير الموسيقى والضحك عليهم.

وأوضحت ان المجموعة الأولى استمعت للموسيقى ساعة واحدة طوال أسبوعين، والمجموعة الثانية شاركت في جلسات ضحك، فيما لم تقم المجموعة الثالثة بأي شيء.

وقيس ضغط الدم قبل وبعد الجلسات فتبين انه كان أقل عند المجموعتين الأوليين.
وتبين ان تأثير الموسيقى والضحك بقي مستمراً طوال 3 أشهر، في حين لم يسجل أي تغيير في ضغط دم المجموعة الثالثة.

وقال المعد الرئيسي للدراسة إيري إيغوشي من جامعة أوزاكا باليابان ان معدل الكورتيزول عند المشاركين، وهو مؤشر على الإجهاد، تراجع بعد الاستماع للموسيقى والمشاركة في جلسات الضحك.

وأضاف "نظن ان هذا هو أحد التفسيرات من الناحية النفسية".
يشار إلى ان نتائج الدراسة قدمت في مؤتمر علمي في أطلنطا."يو بي اي"
7-3-2011 8:24:56
العرب اون لاين
علوم

[diab]

الضحك يقلل الوزن ويقوي مناعة الجسم



عبد السلام مصطفى ال،شيات - الضحك يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والاسترخاء والأداء الأفضل لكل الأعمال الجسمية، فالضحكة المنبعثة من القلب لها بصمات وآثار علاجية فعالة على جسمك، وذلك لأنه يسمح للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه, فعندما نضحك لا يسهم هذا في تحريك عضلات الوجه فقط, وإنما عضلات الجسم كله، الأمر الذي يحمي الأوعية الدموية ويعزز وظائفها.
دراسة أمريكية حديثة كشفت أن دقيقة واحدة من الضحك تعادل الفائدة التي تكتسبها أجهزة الجسم المختلفة من ممارسة رياضة الركض لمدة 10 دقائق، وأن كل ضحكة تحرق حوالي 5ر3 سعرات حرارية، مع المحافظة بالتأكيد على النظام الغذائي.
وأشارت الدراسة إلى أن الضحك يسكن الآلام ويمنع أمراض القلب ويقوي الجهاز المناعي ويرفع مستويات الكولسترول الجيد ويخفض هرمونات الانفعال والإجهاد وكذلك الالتهابات.
واعتبر الدكتور ويليبالدرخ، عضو مؤسس في الجمعية الدولية لدراسات الفكاهة، أن للفكاهة قوة إيجابية لا يمكن الاستهانة بمدى تأثيرها على الصحة، مشيراً إلى أن الأدلة العلمية في قدرة الضحك على الشفاء مازالت ضعيفة حتى الآن.
وأوضحت الدراسة التي أجرتها جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا، أن الضحك ينشط الخلايا القاتلة للفيروسات، ومحاربة الخلايا السرطانية والقضاء عليها، كما تزيد من عدد الأجسام المضادة التي تمنع العدوى البكتيرية في الجهاز التنفسي لدى من تتوافر لديهم روح الدعابة والمرح، طبقاً لما ورد في "الوكالة العربية السورية للانباء".
وأكد فرانز بومر أخصائي القلب ومدير جمعية العيادات في فيينا، أن الباحثين أظهروا أن الضحك يحدث تغييرات في الدماغ تؤثر على توزيع الهرمونات في الجسم.
وأوضح الدكتور مايكل تيتسى عالم النفس والخبير في بحوث الضحك، أن الضحك يسهم في توزيع الهرمونات، ويحمي المخ من خلال زيادة كمية الأكسجين التي تدخل الجسم، ما يساعد على تجديد الخلايا التالفة وتقوية المناعة وتقليل الإحساس بالألم وتخفيف التوتر وتنشيط العضلات وإطلاق هرمون السعادة.
ويؤكد الخبراء أن الضحك، سواء كان قهقهة أو مجرد ابتسامة خجولة، لا يساهم فقط في إدخال السعادة على القلب، بل يمكن أن يساعد في تخفيف الألم أيضاً.
ووفقا لأقوال الخبراء، فإن الضحك الحقيقي يساعد في تنشيط 80 عضلة في الجسم.
والطريف أن الضحك ينشط أماكن في المخ لا تنشط إلا بتأثير الكوكايين أو النقود، كما أن الإنسان لا يضحك ويفكر في نفس الوقت.
ومن جانبه، يؤكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة, أن دقيقة واحدة من السعادة والضحك تعادل40 دقيقة من الاسترخاء. وأوضح بدران أن الضحك يعتبر بمثابة رياضة داخلية للجسم, فالضحك لمدة دقيقتين في اليوم له نفس تأثير20 دقيقة من ممارسة الرياضة، حيث إن ضحك الفرد لمدة 15 دقيقة في اليوم، سيحرق سعرات حرارية تكفي لإنقاص 2 كيلو غرام من وزنه سنوياً.
وأضاف بدران أن الإنسان البالغ يضحك في المتوسط 15 مرة يومياً، وهذا معدل ضئيل للغاية, في حين يضحك الأطفال400 مرة في اليوم الواحد, مشيراً إلى أن الضحك يخفض ضغط الدم المرتفع ويوسع الشرايين، بالإضافة إلى أنه يرفع المناعة.
والشفاء بالضحك.. أحدث وسيلة للعلاج. فقد منحت اليابان 49 رخصة للعمل لمعالجين بالضحك لمساعدة الناس على تحسين أداء الجهاز المناعي، والوقاية من الأمراض، ومساعدة المرضى على الاسترخاء والتخلص من التوتر، حتى يمكنهم التغلب على المرض بصورة أفضل.
وأصبح العلاج بالضحك فى اليابان ضرورة كعلاج تكميلي بجانب الطب الدوائي، وليس له أي آثار جانبية.
وأكد بدران أن الضحك والقهقهة العالية يزيدان نشاط الجهاز المناعي في الجسم بنسبة 40 %، فالشخص الذي يميل للضحك أقل عرضة للأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر وقرحة المعدة والقولون العصبي.