عشر طرق لزيادة قدرتك على التركيز و الإبداع

[إخلاص]

التدريب الإبداعي.. باِستخدام شقي الدماغ الأيمن والأيسر
هل تعلم أن كل المبدعين في العالم مثل ألبرت آينشتاين و بيتهوفن لم يتوصلوا لهذا الإبداع إلا باِستخدام شقي المخ الأيمن والأيسرعلى حدٍ سواء..


تقسيمات الدماغ



قبل أي شئ علينا أن نتعرف على التقسيم الشائع لعمل المخ:


النصف الأيسرللمخ: الكلمات، المنطق، الأرقام، تتابع الأحداث، التخطيط ، التحليل، القوائم.
النصف الأيمن للمخ :التكرارالنظامي للعمليات أوالأحداث الوعي الجغرافي، الأبعاد الخيال، أحلام اليقظة، الألوان، الوعي التام.


خُذْ قسطاً من الراحةِ بشكلٍ منتظم



اِلتزمْ بأخذ قسطٍ من الراحة بشكل منتظم ، فهذا ضروريٌ إذا كنتَ ترغب في أن تكونَ مبدعاً ، فَكِرْ متى وأين تأتيك تجليات الخيال فقد يكون حلُ المشاكل أثناء الاِستحمام ، أو قبل الاِغفاءِ للنوم أو أثناء الرسم العبثي وَأنت شاردُ الفكرِ ، لا تهملِْ الأفكاَرَ التي تخطرُ في ذِهنكَ في هذه اللحظات فقد تكون هي نقطة البداية في الإبداع لديك ، ففي هذه الأثناء يلتقي شقيي المخ للتحاورمعاً ، إنَ اِستمراركَ بالعمل المتواصل يعني أنك تستخدم الشق الأيسردائماً دون أخذِ فواصلَ للراحة وهذا سيؤدي بذِهنِكَ إلى إِجبارِكَ على أخذ قسطٍ من الراحة بسبب فقدان التركيز و سرعة الغضب خُذْ وقتاُ للاِسترخاء عند أخذ قسطٍ من الراحة حتى تتيحَ لِذِهنكَ فرصةَ الإبداع.


المهارات الإبداعية في التعليم



طَبِقْ المهارات الإبداعية في تعليم الأطفال لتشغيل نصفي المخ ، مثل تنمية المهارات الخاصة بالرياضيات مع تنمية مهارات الرسم أو التمثيل ، حاولْ مساعدة أطفالك في تحقيق تعليم متوازن حتى يصبحَ لهم العيش في حياة أكثرإِبداعاً.


تَنزه لمسافاتٍ طويلة



تَجولْ أو تَنزه لمسافاتٍ طويلة
فَكِْر في حلول للمشاكل أثناء المشي ، لأن قوة الإيقاع في الحركة تُنشِط كمية الأكسجين الواصل للمخ و هذا يُسهم كثيراً في التفكير الإبداعي.


كُنْ مُبدِعاً في حياتِكَ اليومية



قُمْ بِوضع قائمةٍ بمجالات حياتك اليومية للأشياء التي ترى فيها إبداعاً في حياتك والأشياء التي لا تمُت للإبداع بصلة ، فَكِرْ ملياً قبل كتابةِ القائمة و راجِعها بشكلٍ مستمر، لأنك ستكتشف أن الكثيرَمن أوجهِ حياتِك إبداعية ، مثل طهي الطعام و التصوير،و النجارة ، وضع ميزانية للمناسبات و أوجه الإنفاق الخاصة أو حتى الإهتداء إلى الطرق و قراءة الخرائط ، فكل هذه الأشياء مليئة بالإبداع !








تَأملْ بِقُدْوَتِكَ في الإِبداع



تَأَمَلْ بمن تعتبرهم قدوةٌ لك في الإبداع
كانَ لكل عبقري من عباقرةِ الإبداع العِظام بطلٌ ينظر إليه كمصدرٍ للإلهام ، تَفَكرْ في شخصٍ ما أو عدةِ أشخاصٍ تعتبرهم مبدعين وَ اِنظر إلى أوجه الإبداع لديهم ، و متى واجهتَ موقفاً أو مشكلة فعليك بالدخول في حوارٍ في مخيلتك مع عباقرتك الداخليين و تَخيلْ الإجابات و النصائح التي سيقدمونها لك في هذا الموقف ، ستُدهِشُكَ عظمةُ النتائج.



عَزِزْ مهاراتِ النصفِ الأيمن للمخ



عَزِزْ من مهاراتِ النصف الأيمن للمخ
تميلُ مدارسُنا على تعزيز مهارات النصف الأيسر للدماغ كما في الرياضيات و الحساب ، و لكن النصف الايمن عادةً يكون مهمل، إِبحث عن موهبةٍ كامنة لديك و عززها كالرسم أو التصوير و مما لا شك فيه أن القراءة تُعزِزُ نصفي الدماغ على حدٍ سواء



مَارِس الألعابَ الإبداعية الخيالي


مارس ألعاب "اينشتاين" الإبداعية الخيالية

اِسأل نفسك بعض الأسئلة كما فعل أينشتاين مثل : " ماذا سيحدث إذا سافرت في رحلة أستقل فيها أحد أشعة الشمس إلى نهاية الكون؟" أو " إذا سافرت بسرعة الضوء ، مبتعداً عن شخص ما فهل سأختفي عن أنظاره؟" ثم أطلق عندئذ العنان لخيالك بغض النظر إن كانت خيالية أو غير معقولة ، جرب هذه الطريقة في احدى مجالات اهتمامك و انظر الإجابات المبدعة التي ستتوصل إليها .


اُكْتُبْ حديثَ عقلِكَ



دوّن دائماً "حديث العقل"
يًعد كتابة مذكراتك اليومية من التمارين المتشطة لشقي المخ فأنت تدون أفكارك و تركز على بعض الأمور حتى لا تنساها فيساعدك هذا على التخطيط ، و من الأفضل أن تدون أفكارك باستخدام الرسومات و هذا التدوين للأفكار الذي يُسمى "خريطة العقل" فهذه هي طريقة العقل كيف يفكر مع نفسه .



اِستَخدِمْ جانبي جِسمكَ



عند اِستخدامكَ لجانبي جسمك الأيمن و الأيسر فأنت بهذا تستخدم شقي مخك الأيمن و الأيسر ، كأن تكتب بيدك اليسرى إن كانت تكتب أصلاً باليمين ، أو تعكس طريقة إِمساكِكَ بالشوكة و السكين ،أو حين تغسل أسنانك بالفرشاة ، و حتى تمارين التوزن في اليوغا تجعلك تقف تارة على رجلك اليمنى و تارة على اليسرى ، هناك العديد من الطرق حتى تعززَ من اِستخدام النصف "الخامل" من جسمك.




نصيحة ٌ لا تُنسى



نصيحة
لا تنسى أن كل المبدعين بدت أفكارهم في البداية لا منطقية وغير معقولة، و لكن في الواقع مع ايمانهم بأفكارهم و مع العمل بذكاء تحول هذا " الجنون" إلى إبداع.