أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه.؟؟

أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه.؟؟


اثبتت الدراسات الحديثه أن هناك العديد من الاكلات التى تؤدى الى الراحه النفسيه وتعالج الاظطرابات العاطفيه..
كاالبيض والسمك واللبن والخضروات والبقوليات..كما ان نقص هذه المواد في الجسم يؤدى الى ظهور الكاابه والانفعال وزيادة الحساسيه تجاه المؤثرات العاديه
وتؤكد الابحاث ايضا ان الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ,,ويعمل الجزر على الهدوء والطمأنينه النفسيه..أما الكبد والأرز والقمح فيزيد تناولها من قدرة الانسان على تحمل الألم كما تقلل انفعالاته,,وتسبب له حاله من الاسترخاء والخمول...
وهناك المشروبات الساخنه والبارده على الهدوء والصفاء النفسي ..حيث يساعد تناول الكمون واليانسون والكركديه ومشروب النعناع..في التقليل من القلق ويراعى عند تناولها غليها...
ومن العصائر الشهيره بقدرتها على تهدئة الاعصاب وطرد القلق..(الليمون,,عصير التفاح,,التوت,,اليوسفي,)
كمل يعمل الجبن والحمص المسلوق اوالمطهو مع بعض الخضار مثل الكوسه أو السبانخ على تنشيط التفكير أو الذاكره نتيجة الاحماض الامينيه التى تحتوى عليها...
طبعا لاننسى الشكولاته التى تعمل على مقاومة الاكتئاب..وتنظيم ضربات القلب ومنع الاحساس با التوتر..والتمر يعمل على اكتساب الشجاعه وتقوية الاعصاب..
أما الموز يساعد على التأمل وحسن التفكير..