تمرين لتنشيط الطاقة !
تمرين فتح المسار
هذا تمرين من التمرينات الطاقة يساعد على تنشيط مسار الطاقة الذي يتحكم في المخ.
كيف تؤدي هذا التمرين؟


  • قف واضعاً كلتا يديك، واحدة فوق الأخرى، فوق الجزء السفلي من البطن.
  • مرر كلتا يديك، وإحداها فوق الأخرى، إلى أعلى على طول خط نصف الجسم والرقبة. واصل التمرير على طول المسار حتى الذقن وتحت الشفة السفلى. توقف هنا.
  • افتح يديك وافردهما بعيداً عن جسمك، ثم دعهما يهبطان برفق إلى جانبيك.


كم من الوقت يستغرقه هذا التمرين؟
دقيقة واحدة تقريباً. وأنسب وقت لأدائه هو الصباح الباكر.
ما الهدف منه ؟
لفتح الوعاء المركزي الذي يتحكم في المخ، وهذا من شأنه أن يساعد المخ على العمل بسهولة وكفاءة أكبر. وهذا شيء مهم لأن المخ هو مركز التحكم في جميع الوظائف الجسمية والشعورية.
كيف أعرف أنني أؤديه بطريقة صحيحة؟
سوف تشعر بأن تنفسك أصبح أعمق وبمزيد من التمسك في ذاتك. وهذا تمرين مثالي عندما تشعر بالضغوط والتوتر والقلق.
نصائح


  • لا تضيع وقتاً طويلاً وأنت تقوم بفتح الوعاء المركزي، ولا تؤدِ هذا التمرين ببطء شديد. فقط عليك أن تستغرق فيه وقتاً أطول قليلاً من الوقت الذي تستغرقه في فتح سوسته جاكت طويل.
  • لا يهم إذا كنت تقوم بحركة شهيق أو حركة زفير أثناء قيامك بأداء تمرين فتح مسار الطاقة. فقط دع تنفسك يتم بشكل طبيعي تماماً.


إن تمرين فتح المسار يؤثر على جسمك من خلال الوعاء المركزي. فعندما تقوم بتشغيل الوعاء المركزي، سوف يكون لذلك أثره على حالتك الجسمانية والعقلية. وذلك من خلال السماح للعقل بأن يعمل بكامل طاقته وقوته وهو في نفس الوقت يعيد التوازن للجسم. :