بصرف النظر عن اهتماماتك الخاصة او القضايا التي تواجهها حاليا، فان تركيزك يمكن ان يساعدك كثيرا
والتركيز خاصية تخلق لديك التالف والاتزان في حياتك.
والشخص شديد التركيز يستطيع ان يحتفظ بهدوئه وسط الازمات، كما انه يكون قادرا على اتخاذ القرارات الحكيمة و المناسبة على اساس سليم، كما ان التركيز يحميك ايضا من الشعور بالضيق والتذمر من الامور التافهة ،كما يساعد على الاحتفاظ بهدوء اعصابك .كما تشير كلمة التركيز نفسها فهو يحفظك من فقدان اتزانك بسب الاحداث والظروف التى تمر بها حياتك، كما ان التركيز يساعدك على التعامل مع اسرتك ومع ميزانيتك ومع بيتك ومع جميع القرارت المهمة.

ان اسهل طريقة لتعلم التركيز هي ان توجه اهتمامتك الى اللحظة الحالية بقدر ما تستطيع ، فعن طريق توجيه انتباهك الى تفكيرك،تستطيع ان تتعلم كيف ان تكتشف الوقت الذي تبالغ فيه باهتمامك بالماضي او الوقت الذي تبالغ فيه باهتمامك بالمستقبل، وعلى أي حال انك لو كنت تشعر بالتوتر، فان عقلك سوف يكون اما في الماضي او في المستقبل. واذا لاحظت الشعور الذي تحس به عندما يكون عقلك منشغلا بشئ اخر غير اللحظة التي تعيشها ، فسوف تلاحظ انك ستصبح متوترا وانك تتذمر بسبب امور تافهة ،فمثلا اذا فكرت فى مدى انشغالك وفي الكم الهائل من الامور التي يتعين عليك القيام بها،وجاء اليك شخص ما يسألك سؤالا بسيطا ،فانك ستجد عبئا كبيرا في الاجابة عليه
لاشك ان انشغالك بأمورك الخاصة يشير الى ان انتباهك موجه ناحية اخرى،كما يضخم اعباءك في العمل ،ويجعلك تشعر ان كل شئ يبدو اكثر صعوبة واكثر الحاحا.

ومع ذلك،فاذا كان اهتمامك موجه اكثر الى اللحظة التي تعيشها ،فان ذلك يشجعك على القيام بامر واحد في وقته بمجرد ان يخطر ببالك،وبدلا من التركيز على عشرة امور تريد ان تفعلها اليوم بفكر مشتت،فسوف تتعلم ان تركز على شئ واحد وهو الشئ الذي تقوم به فعلا،وبعد الانتهاء منه ،ستنتقل بالتفكير والتركيز الى شيئ اخر،موجها اليه اهتمامك الكامل غير المشتت.وهذا التركيز المتزايد يجعلك اكثر قدرة على اداء عملك، كما ان حياتك ستصبح اقل توترا.وعندما تحيا حياتك لحظة بلحظة معطيا كل لحظة اهتمامك الكامل،فلن تبدو الحياة مليئة بالمتاعب. وهذا ببساطة لانك سوف تتخلى عن الاعباء التي تسببها لك احداث الماضي والضفوط التي تسببها لك الاحداث المستقبلية.
واذا كنت مركزا اهتمامك وجاء اليك شخص يسألك سؤالا في غمرة انشغالاك بعملك فسوف تغير تفكيرك بسهولة وبلا متاعب وتقدم له الاجابة .وبدلا من ان يكون مزاجك متعكرا معظم الوقت سوف تشعر اكثر بالاسترخاء والارتياح.
ان التركيز يجلب معه شعورا بالراحة والطمأنينة.عندما تستطع الاحتفاظ باتزانك،حتى لو كنت وسط الاضطربات،فسوف تكتشف ان الحياة اسهل كثيرا في التعامل معها عما لو كان انتباهك مشتتا.
وبدلا من ان تتذكر اليوم الصغب الذي مر عليك بالامس او التنبؤ بيوم مضطرب سيمر عليك غدا،ستصبح اكثر قدرة على جعل يومك الذي تعيشه افضل بقدر ما تستطيع...