طريقك لحياة صحية سعيدة ..؟؟











إليكِ يا سيدتي 40 خطوة عليكِ أتباعها لتمتعي بحياة صحية سعيدة عن طريق 4 محاور رئيسية في حياتك وهم صحتك , شخصيتك , مجتمعك وأخيرا حياتك .


المحور الأول : الصحة :


- أشربي الكثير من الماء.
- تناولي وجبات وكأنك ملكة بالصباح في الافطار وكأميرة في وجبة الغذاء وكفقيرة في وجبة العشاء .
- تناولي المزيد من الأطعمة الطبيعية التي تنمو علي الأشجار والنباتات , وحاولي أن تقللي من تناول المواد الغذائية المصنعة بالمصانع , كوني صديقة للطبيعية .
- تعايشي مع ثلاث صفات لابد أن يكونوا لديك الحماس , التعاطف والطاقة .
- خصصي وقتا للصلاة العبادة والتأمل أيضاَ
- رفهي عن نفسك علي سبيل المثال ألعبي المزيد من الألعاب .
- أقري كتب أكثر مما قرأتي العام الماضي .
- أجلسي لوحدك في صمت لمدة عشرة دقائق كل يوم .
- نامي لمدة سبع ساعات يوميا .


المحور الثاني : الشخصية :


- أمشي كل يوم من عشر دقائق الي نصف الساعة وأثناء التجوال والمشي كوني مبتسمة ومتفائلة .
- لا تقارني حياتك بحياة الأخرين فأنتِ لا تعلمي رحلة حياتهم ومشوارهم كيف يصير , فحياتك أنتِ مميزة عن غيرك .
- حاولي لا يكون تفكيرك سلبي وأفكارك ومعتقداتك سلبية في كل شيء تعمليه لا تظني أنك ستفشلي في أنجاز المهمات .
- حافظي علي حدودك ولا تتخطي الحدود مع الاشخاص وأي شيء بحياتك .
- لا تأخذي كل المواقف بحدة وبجدية لا تحملي نفسك فوق طاقتها .
- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة التي لا فائدة منها , فوقتك بالعمل أو في أداء المهمات المنزلية أستثمريها صح كي تنجزي مهماتك علي أكمل وجه .
- أحلمي أكثر وأنتِ مستيقظة فهذه الأحلام هي التي ستتحقق .
- لا تضعي الحسد أمام عينك وترمي عليه كل الفشل الذي تواجيهنه لا تهتمي لهذا الأمر , وفي نفس الوقت لا تحسدي غيرك فأنتِ في حياتك ستجدي كل ما تحتاجيه فالحسد هو مضيعة للوقت ليس أكثر .
- أنسي الماضي ومشكلاته لا تحاولي دوماً تذكير شريك حياتك بأخطاء فعلها في الماضي أنظري الي المستقبل ولا تدمري سعادتك الحالية .
- الحياة قصيرة جدا فلا تضيعي وقتك بكره شخص ما وكره الاخرين .
- أصنعي السلام مع ماضيك حتي لايفسد حاضرك كوني متسامحة مع الماضي تعيشي بسعادة بالحاضر .
- ليس هناك من هو مسئول عن سعادتك , سعادتك بيدك أنتِ وحدك .
- أدركِ أن الحياة مدرسة وأنتِ موجودة بها للتعلم وتلقي الخبرات والمشكلات التي تقابلك هي جزء من المناهج الدراسية الصعبة التي لابد أن تتجاوزيها بالنهاية فمهما كانت الدروس صعبة فالحياة مستمرة .
- أبتسمي وأضحكي كثيرا .
- ليس عليكِ أن تكسبي كل نقاش أو مجادلة تدخلينها تقبلي الرأي الخطأ كوني ذو روح رياضية .


المحور الثالث : المجتمع :


- تحدثي مع أهلك في جميع الأوقات حتي وإن كنتي بغربة ومشغولة للغاية خصصي وقت لعائلتك .
- كل يوم لابد أن تعطي شيء أو أنطباع جيد لأحد الاشخاص علي سبيل المثال قدمي المساعدة لمن تريه محتاج دون أن يسألك , علي الأقل أبتسمي في وجه الاخرين وأبعثي في روحهم السعادة والتفاؤل .
- أغفري للجيمع وكوني متسامحه لا تحملي قلبك الهموم فلا شيء يستحق.
- قضاء بضعا من وقتك برفقة من تجاوز عمرهم الـ 70 ومن لم يتجاوز عمرهم الـ 6.
- حاولي أن تكوني السبب في أبتسامة ثلاثة أشخاص علي الأقل يوميا .
- ما يعتقده الاخرين عنك لا يهمك لا تجعلي رأي شخص فردي سلبي يؤثر بك كوني واثقة من نفسك .
- أعلمي أن عملك لن يهتم لكِ عندما تكونين مريضة وبحاجة الي الرعاية , فعائلتك وأصداقائك من يتولوا هذه المهمة كوني علي أتصال دائم معهم.


المحور الرابع : الحياة :


- أفعلي الأشياء بالطريقة الصحيحة كما يجب أن تكون .
- تخلصي من كل شيء بحياتك لا يضيف لكِ وغير مفيد وحافظي علي الأشياء المبهجة التي تبعث السعادة بروحك .
- أعلمي أن التسامح والمغفرة يشفي الجروح والأوجاع .
- كوني متأكدة إذا كنتي بموقف سيء أو جيد فسوف يأتي يوم ويتغير .
- بغض النظر عما تشعري في الوقت الحالي , اذا كان لديك موعد عمل مهم أو مناسبة تزيني وأرتدي أجمل ما لديك وأخرجي لهذا المشوار .
- أعلمي أن الأفضل لم يأتي بعد .
- عندما تفتحي عيونك بالصباح وتجدي أن ربك أعطاك فرصة جديدة للحياة أغتنمي الفرصة وأحتصني الحياة بتفاؤل .
- عندما تكوني روحك من الداخل في حالة من التسامح النفسي وسعيدة ستكون حياتك سعيدة .
- وأخيرا لابد أن تتمتعي بالحياة وبكل دقيقة فيها .
خطوات بسيطة لتعيش حياة سعيدة صحية فهذا ما تستحقيه سيدتي ,فسلاحك للسعادة هو التسامح والتفاؤل وحب نفسك .