العقل بحاجة الى اربعة متطلبات اساسية للحفاظ على بقائه وسلامته وهي التي يطلق عليه " غداء العقل "

1 - الاكسجين ، انه اول مصدر لطاقة عقلك وهو احد العناصر التي لن تتوافر بالكميات المطلوبة الا في ظل لياقة وصحة بدنية مناسبة .
2 - التغدية ، عقلك بحاجة الى مدد متواصل من الفيتامينات و الاملاح المعدنية المناسبة وغيرها من العناصر الاساسية للحفاظ على معملك الكيميائي العملاق الذي يقف وراء اعلى مستوى لكفاءة عقلك ، احرص على ان يكون غداؤك ممتازا .
3- المعلومات ، عقلك بحاجة الى تدفق مستمر من المعلومات التي يجب ان يحصل عليها من خلال حواسه ومهاراته الذهنية . احرص على يقظة حواسك و اندمج بحماس في كل انواع التعلم مدى الحياة .
4 - الحب ، بدون الحب سوف يتوارى عقلك . احرص على التزود بالكثير من الحب .
توني بوزان...