نساعدك في محاولتك للحصول على التعاسة المطلقة؛ هنا ستجد كل ما يساعدك للحصول على الاحباط التام. العذاب الكامل ممكن فقط إذا اشتغلت بجد على الخطوات التالية:



واحد: أحتفظ بالهواجس الكبيرة والقلق إلى مابعد منتصف الليل، ثم ابدأ التفكير الثقيل

المواضيع المقترحة: الفقر التام عندما تصبح عجوزا، الشامة السوداء التي بدأت تنمو في جلدك منذ خمس سنوات، فقدان الوظيفة. بهذه الطريقة ستضمن البلوغ للفزع المكسو بالحلى قبل الواحدة فجرا.



اثنان: احتفظ بقائمة كاملة لجميع أخطائك.

ركز على نقاطك السيئة والسلبية فقط. اهمل كل نقاط قوتك، اختر فقط هؤلاء الأصدقاء الذين يذكرونك بهذه النقاط. إذا لم يكن لك اصدقاء من هذا النوع فمحتمل أن يكون لك اقارب مغرمين بأخطائك ويستطيعون احصائهم وتذكيرك بهم على الدوام.



ثلاثة: اجعل لك اهداف غير معقولة أبدا

بغض النظر عن مدى اتقانك لكل ما تفعله، تذكر أن هناك شخص ما يفعل ما هو أفضل منك، ياحبذا لو انك تذكر ثلاثة اسماء لهؤلاء الأشخاص ويفضل أن يكونوا أصغر سنا واكثر وسامة. فكر في طرق كثيرة كيف أن الاخرين يمكن أي يفعلوا ما هو افضل مما يمكنك فعله.



أربعة: عندما يفعل أبنائك خطأ، لا تقبله كعادة

تصور هذا الخطأ على انه علامة لاضمحلال اخلاقي، اخفاق وتضييع للحياة سببه جينات وضيعة. تخيل أنه احد هؤلاء العاطلين الباطلين في عمر الثلاثين يتسولون للرجوع للمنزل.



خمسة: لا تعمل شيء حتى أخر لحظة

طريقة عظيمة لصنع ضغوطات مزمنة وعنيفة، لا يهم كم من الوقت لديك لتبدأ...لا تبدأ إلا في اللحظة الاخيرة.



ستة: قلل ساعات نومك إلى أقصى حد

هذه طريقة باهرة لتوليد الضغوط وستجعلك في أعلى فورمة. اضف الكثير من المأكولات السريعة والجنك فود. اشرب قهوة وكولا ولا تزاول الرياضة مطلقا واجعلها من على قائمة المحظورات.



سبعة: لاتجعل الاخرين يعرفون كيف تشعر او ماذا تريد أبدا وعلى الاطلاق

هيييه، لا يجب عليك أن تخبر أحدا، وإذا كانوا مهتمين سيعرفون بانفسهم. كن مصرا على ذلك وقريبا ستكسب الشعور بالفشل والاحباط العميق.



ثمانية: لا تثق في أحد

صارع مشاكلك الخاصة كالرجل الحقيقي أو الإمرأة الحقيقية. وإذا توجب عليك أن تفتح قلبك إلى شخص يبدو أنه مهتم فتذكر أن البشر أساسا لسوا أخيار وأنهم يبحثون عن مصالحهم فقط.



تسعة: لا تأخذ اجازة أبدا

الراحة للكسلاء فقط. على كل حال، الاجازة هي شي من الفخامة التي لايمكن أن تحصل عليها خاصة إذا كنت تعمل لكي تصل إلى مرحلة الانهاك النهائي.



عشرة: عش في الماضي

لا تدع الاشياء التي كان يجب أن تفعلها ولم تفعلها تذهب عن مخيلتك. ولا تنسى الاشياء اللتي فعلتها وكان يجب أن لا تفعلها. احتفظ بهذه الذنوب طازجة في ذهنك عن طريق مراجعتهم بانتظام. عبر عنهم بواسطة:" اوه.. لماذا فعلت كذا..." و "لو أني لم أفعل كذا ...". التنفيذ المتكرر لهذه الطريقة سيشغل ذهنك عن بعض الشغلات الحرجة التي يعتقد الأخرون أنه يتوجب عليك فعلها حالا كلأجار شقتك لهذا الشهر مثلا