أساليب لزيادة الاستقلالية
أساليب لزيادة الاستقلالية
- اكتب في نهاية اليوم قرارًا اتخذته بنفسك في مفكرة معدة لذا الغرض فقط. ولا باس إن كنت قد استعنت في اتخاذك لهذا القرار بنصيحة الآخرين لجمع المعلومات ومساعدتك على اتخاذ القرار ما دمت لم تترك الآخرين يقررون لك.


- مارس اتخاذ القرارات على الأمور البسيطة غير المهمة. عندما تنظر إلى قائمة الطعام في مطعم مثلاً، أعطِ نفسك ثلاث دقائق لتتخذ قرارًا. اطلب من شخص أن يقيس الدقائق الثلاث قبل اتخاذك القرار، أو قسها لنفسك بنفسك، والتزم بهذه الدقائق الثلاث.


- افعل شيئًا لنفسك وبنفسك كل أسبوع. اختر شيئًا كنت تريده دائمًا ولكنك كنت تخاف أو لم تكن تريد أن تفعله بمفردك. وعلى سبيل المثال، هل كنت تريد مشاهدة فيلم سينمائي معين لكنك لم تجد شخصًا يذهب معك؟ اذهب لرؤيته هذا الأسبوع.


- عندما تكون في جماعة، هل تعبر عن نفسك وآرائك إذا كانت مختلفة عن آراء الآخرين؟ إن لم تكن تفعل ذلك. فافعله لمرة واحدة أسبوعيًا. أجبر نفسك على التعبير عما تشعر به فعلاً، ثم فكر فيما فعلته بعد ذلك، وقل لنفسك: إنك سعيد لأنك تحليت بالشجاعة للتعبير عما تشعر به لي الرغم من أن الآخرين لم يكونوا يدعمونه. افعل هذا الأسبوع القادم والأسبوع الذي يليه.


- إذا كنت تخرج دائمًا مع جماعة من زملاء العمل لتناول الغداء أثناء العمل، فحاول أن تذهب وحدك مرة كل اجلس وافحص التعبيرات التي تريد أن تجربها في حياتك. كن صادقًا مع نفسك، واكتب قائمة بما تريد تغييره في شهر، وخلال ستة أشهر، وخلال عام.


اكتب هذه الأشياء، وحدد أشياء معينة ينبغي عليك أن تقوم بها بحلول وقت محدد، والتزم بخطتك. وإذا فقدت خطوة في هذا البرنامج فابدأه من جديد.
خصص وقتًا سنويًّا محددًا لمراجعة خطتك، وكافئ نفسك في تحقيقك لأهدافك على أن تحتفي احتفاءً كبيرًا بتحقيقك للأهداف الكبيرة، ومن مظاهر ذلك الاحتفاء الذهاب في رحلة، أو شراء نظام ستريو سمعي، أو أي شيء آخر تستطيع شراءه ولكنك كنت تحرم نفسك منه. -