الراحة النفسية : هي مطلب كل انسان , وكثيرا من الناس يفقدها بسبب سوء ادارته لحياته , لذلك نقدم هذه الخطوات البسيطة لحياة اكثر رخاء وراحة


1- راجع علاقتك بربك , وحافظ علي الصلوات

2- ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك

3- ابحث عن المتعة فيما تفعل , اضحك واخلق لنفسك شيئا من البهجة ولو كان صغيرا

4-لا تحضر العمل معك الي المنزل , واستقطع وقتا مع اسرتك واجعل منه وقتا ممتعا , زسميه ساعة الهنا

5- تجنب المشكلات , واعمل علي اصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش في سلام

6- تعلم ادارة انفعلاتك , وكيف يمكن تجاتوز المشكلات بالجكمة

7- سم المشكلات باسمه الحقيقي , وضعها في موقعها الصحيح , فالمشكلة منفصلة عن ذاتك

8- تعرف علي مصادر الضغوط في حياتك , واعمل علي تجنبها او التقليل منها علي اقل تقدير , ولن يستطيع احد فعل ذلك غيرك انت

وللحصول علي تنفيذ الخطوات بشكل فعال ... حوال كل يوم تنفذ فعل واحد منها واعادة قراءتها مرة اخري حتي تصبح عادات